Nosalty logó

Fahéjas édeskrumpli mályvacukorral

RAW

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db édesburgonya
5 dkg barna cukor
1 kávéskanál fahéj
3 dkg vaj (vagy margarin)
80 g pillecukor

Tápanyag és kalória

305

Kalória

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

129.9g

Víz

16.1g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

30.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

225g édesburgonya

139 kcal
13g barna cukor

48 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g vaj

54 kcal
20g pillecukor

64 kcal

Összesen 305 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

900g édesburgonya

557 kcal
50g barna cukor

190 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g vaj

215 kcal
80g pillecukor

254 kcal

Összesen 1216 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

84.9g édesburgonya

53 kcal
4.7g barna cukor

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.8g vaj

20 kcal
7.5g pillecukor

24 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

129.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

13796 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 305 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1187.5 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

246 mg
Vas

4 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

438 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

244.5 g
Cukor

122 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

519.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4800 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

55186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1216 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

5206 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

Az édeskrumplit megpucoljuk, és vízben puhára főzzük. Lehet héjában is a sütőben megsütni, és ha lehűlt, akkor megpucoljuk, és karikákra vágjuk.
Jénaiban szépen elterítjük a felkarikázott édeskrumplit úgy, mintha rakott krumplit készítenénk.
Megszórjuk a barna cukorral, fahéjjal, és ráöntjük a felolvasztott vajat. Lehet apró vajdarabkákkal is megszórni, nem fontos a vajat felolvasztani. Lehet több vajat is használni.
190 C fokon kb 15-20 percig sütjük, majd rászórjuk a mályvacukrot a tetejére.
Addig sütjük, míg a mályvacukrok kissé megbarnulnak.
Lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 20X20X4

A család kedvence.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Krumplipüré kicsit másképp

Fagyasztott hasábburgonya Philips Airfryerben készítve, egyszerű mártogatóssal

Burgonyás csicsókapüré

Svájci röszti

Steakburgonya bonosal-val

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept