Nosalty logó

Fahéjas gyümölcsturmix

Name: Fahéjas gyümölcsturmix
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Banán; 30 dkg Cseresznye; 30 dkg Eper; 0 l Tej; 5 dl Gyümölcsjoghurt epres; 2 kávéskanál Fahéj; 1 citromból nyert Citromlé

Salamon Csilla

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db banán
30 dkg cseresznye
30 dkg eper
0.5 l tej
5 dl gyümölcsjoghurt (epres)
2 kávéskanál fahéj
1 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

301

Kalória

9.3g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

166.1g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

37.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

75g banán

43 kcal
75g cseresznye

43 kcal
75g eper

23 kcal
125g tej

70 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 301 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

300g banán

171 kcal
300g cseresznye

174 kcal
300g eper

90 kcal
500g tej

280 kcal
500g gyümölcsjoghurt

480 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 1204 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

15.5g banán

9 kcal
15.5g cseresznye

9 kcal
15.5g eper

5 kcal
25.8g tej

14 kcal
25.8g gyümölcsjoghurt

25 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.1g citromlé

0 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

166 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

166.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 301 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1419.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

663 mg
Vas

3 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

455 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

187.5 g
Cukor

149 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

664.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

217 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

356 micro

Összesen 1204 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, a cseresznyét kimagozzuk, és jól összeturmixoljuk.
Hozzáadjuk a joghurtot, a tejet, a fahéjat, a citromlevet, és ha szükséges, ízlés szerint édesíthetjük.
Hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Nagyon finom turmix. Bármilyen gyümölccsel (ki mit szeret), és bármilyen ízű, akár natúr joghurttal is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes turmix

Chilis banánturmix

Epres-mangós smoothie

Kókusztejes gyömbér lassi

Zabos reggeli ital

Kopaszbarackos málnaturmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept