italok forró italok

Fahéjas kakaó nagyon diétásan

NS

NS

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 dl tej
• 2 tk cukrozatlan kakaópor
• 0.5 kk fahéj
• 3 db édesítőszer
• 2 dl víz

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

70

Kalória

4.2g

Fehérje

7.5g

Szénhidrát

2.8g

Zsír

200g

Víz

-

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 100g tej

  56 kcal

• 6g cukrozatlan kakaópor

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 70 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 100g tej

  56 kcal

• 6g cukrozatlan kakaópor

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 70 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 32.7g tej

  18 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 65.4g víz

  0 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  128 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  44 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  200 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 70 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  128 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  44 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  200 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 70 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.4 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  86.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

1. A tejet, a kakaót, a fahéjat és az édesítő tablettát a bögrébe tesszük.
2. A vizet vízforralóban melegítjük (nem kell felforralni), és forrón beleöntjük a bögrébe. (Ha nincs vízforralónk, akkor az egészet mikrózzuk, melegítsük tűzhelyen, stb. - nem az a lényeg, hogy hogyan melegíted, csak, hogy meleg legyen, mert az összetevők így oldódnak fel jól.)
3. Összekavarjuk, és máris kortyolgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

A kínok kínját éltem meg, amikor rámtört az édes utáni vágy. Sokszor egy pohár kakaót sem ihattam meg, mert már nem fért bele a keretbe. A tiszta vizes kakaót nem szeretem, a 3 dl tej már sok lett volna, annál kevesebbet csinálni meg már nem is érdemes. Aztán rájöttem, hogy az 1/3-ad tej 2/3-ad víz kombinációval még finomabb is, mert így jobban érvényesül a kakaó íze. Kiegészítettem még némi fahéjjal, mert szeretem a fűszeres-édes dolgokat. Ez nem is igazán recept, csak egy praktika diétázóknak. Vacsora helyett általában ezt iszogatom, de van, hogy nap közben is bedobok egyet, ha megkívánom. Egy bögre (310 g) tápértéke: energia: 62.54 kcal fehérje: 4.94 g szénhidrát: 6.2 g zsír: 2.35 g Tipp: Ha nem túl finom a kakaós/csokis fehérjéd, akkor hasonlóan ízesítheted, az összetevőkből azonban hagyd ki a tejet (mert elvileg lassítja a fehérje felszívódását), és készítsd több vízzel (kb. 5 dl-rel).

Hasonló receptek

Összes forró italok

Mikrós kakaó

Forralt vörösbor naranccsal

Chilis-fahéjas főtt kakaó

Mézeskalácsos kávé Kókuszos Lánytól

Karamellás ital

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• alkoholos italok
• hideg italok
• paradicsomlé
• tejek
• turmix

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept