Nosalty logó

Fahéjas-kókuszos-almás kekszgolyó

Name: Fahéjas-kókuszos-almás kekszgolyó
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Alma; 3 ek Cukor; 25 dkg Kekszmorzsa; 1 kávéskanál Fahéj; 10 dkg Csokoládé forgatás; 3 ek Napraforgó olaj forgatás; 5 ek Kókuszreszelék hempergetés

Morenka

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg alma
3 ek cukor
25 dkg kekszmorzsa
1 kávéskanál fahéj
10 dkg csokoládé (forgatás)
3 ek napraforgó olaj (forgatás)
5 ek kókuszreszelék (hempergetés)

Tápanyag és kalória

648

Kalória

7.9g

Fehérje

105.6g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

193g

Víz

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

55.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír

250g alma

117 kcal
8g cukor

29 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal

Összesen 648 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír

1000g alma

468 kcal
30g cukor

116 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 2588 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír

69.7g alma

33 kcal
2.1g cukor

8 kcal
17.4g kekszmorzsa

73 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g csokoládé

38 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
2.1g kókuszreszelék

14 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

380.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

30 mg
Vas

3 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.6 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

193 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 648 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

91.2 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1523.2 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

118 mg
Vas

10 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

367 mg
Nátrium

794 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

422.5 g
Cukor

221 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

771.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

269 micro
β-crypt

100 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 2588 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

106.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

Tisztítsuk meg az almákat, és reszeljük le őket. Nyomjuk ki a levét, és egy edényben tegyük fel a 3 evőkanál cukorral főni kb. 10-15 percre. Majd hűtsük le.
A meghűlt alma levét ismét nyomjuk ki, majd az almához adjuk hozzá a fahéjat és a darált háztartási kekszet. Jól formálható masszát kell kapnunk, ha szükséges, adjunk hozzá még egy kevés kekszet.
Formázzuk golyókká az almás masszát, majd kevés időre tegyük hideg helyre, míg a csokit felolvasztjuk az olajjal.
Csorgassuk le a golyókat csokival, majd hempergessük kókuszreszelékbe. Használhatunk darált diót, mogyorót is a hempergetéshez.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Gyors, finom, ellenállhatatlan.

Hasonló receptek

Összes kekszgolyó

Nutellás banángolyók

Datolyás golyók

Szilvalekváros kekszgolyók

Kakaós golyók own food konyhájából

Almás-mandulás kekszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept