Nosalty logó

Fahéjas-kókuszos kenyérsüti

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
75 ml napraforgó olaj
1 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2.5 dl tejföl
1.5 tk sütőpor
1 tk szódabikarbóna
1 csipet só
75 g kókuszreszelék
0.3 bögre barna cukor
2 tk fahéj
1.5 bögre finomliszt

Tápanyag és kalória

932

Kalória

11.7g

Fehérje

122.2g

Szénhidrát

45.8g

Zsír

71.6g

Víz

126.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

75.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

28g tojás

35 kcal
19g napraforgó olaj

166 kcal
58g cukor

223 kcal
63g tejföl

124 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
19g kókuszreszelék

124 kcal
14g barna cukor

55 kcal
0g fahéj

0 kcal
56g finomliszt

205 kcal

Összesen 932 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

110g tojás

138 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
230g cukor

890 kcal
250g tejföl

495 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
58g barna cukor

219 kcal
0g fahéj

0 kcal
225g finomliszt

819 kcal

Összesen 3721 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

10.7g tojás

13 kcal
7.3g napraforgó olaj

65 kcal
22.4g cukor

87 kcal
24.3g tejföl

48 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
7.3g kókuszreszelék

48 kcal
5.6g barna cukor

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
21.9g finomliszt

80 kcal

Összesen 362 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

45.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

767.1 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

158 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

122.2 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

71.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 932 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

183.2 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

508 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3068.5 g
Cink

5 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

631 mg
Vas

8 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

1079 mg
Nátrium

1050 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

488.8 g
Cukor

300 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

286.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

465 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

374 mg
Retinol - A vitamin:

457 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

537 micro

Összesen 3721 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 362 kcal

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 175 fokra.
Egy tálban keverjük össze a kókuszreszeléket a barna cukorral és a fahéjjal.
Egy másik tálban keverjük össze a lisztet a sütőporral, a szódabikarbónával és a sóval.
A tojásokat verjük fel, ezután adjuk hozzá az olajat és cukrot, majd ezt is keverjük össze. Utána jöhet a tejföl, majd pedig a lisztes keverék (3. lépés). Jól keverjük el.
Kivajazott loaf (vekni) formába öntsük a tészta felét, majd rá a fahéjas keverék (2. lépés) felét, ismét a tésztát és a tetejére megint a fahéjas keveréket. Egy kést beleszurkálva márványosra keverjük.
40 perc alatt megsül, hagyjuk a formában kihűlni, de 10 percet legalább álljon benne.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Karácsonyi sütinek IS tökéletes!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Mákos-szilvás pite

Epres-kókuszos kevert

Kávés kocka

Diós-joghurtos sütemény csokival és meggyel

Ungvári kakaós aszús áfonyadzsemmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept