Fahéjas krémtúró
NS
4adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 500 g sovány túró
- 2 dl tej
- 2 tk fahéj
- 10 db édesítőszer
Tápanyag és kalória
146
Kalória
17.8g
Fehérje
7g
Szénhidrát
3.5g
Zsír
-
Víz
-
Koleszterin
-
Élelmi rost
2g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
125g sovány túró
118 kcal
-
50g tej
28 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
Összesen 146 kcal
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
500g sovány túró
470 kcal
-
200g tej
112 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
Összesen 582 kcal
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
71.4g sovány túró
67 kcal
-
28.6g tej
16 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
Összesen 83 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Szelén
- Vas
TOP vitaminok
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
17.8 g
Zsír
-
Összesen
3.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
82 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
57 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
25 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 146 kcal
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Szelén
- Vas
TOP vitaminok
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
71 g
Zsír
-
Összesen
14 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
328 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
228 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
100 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 582 kcal
- 62% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Szelén
- Vas
TOP vitaminok
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.1 g
Zsír
-
Összesen
2 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
46.9 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
33 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
14 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 83 kcal
Elkészítés
- A túrót tálba rakjuk, villával jól összetörjük. Rászórjuk a fahéjat.
- A tejet felmelegítjük (nem kell felforralni, de ha úgy sikerül, az sem gond), legyen forró. Belerakjuk az édesítőt, feloldjuk, összekeverjük.
- A még meleg, édesített tejet beleöntjük a tálba a túró, és a fahéj mellé.
- A masszát jó alaposan elkeverjük, hogy nagyjából egyenletes legyen. (Én ezt villával csinálom, de így kicsit darabos marad a túró, ha igazán krémes krémtúrót szeretnél, érdemesebb kézi- vagy botmixerrel keverni.)
- Tegyük hűtőbe legalább 1 órára, így tökéletes lesz az állaga és az ízek harmóniája.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Fogyókúra. Minél kevesebb szénhidrát és zsír, sok fehérje. Nem is olyan egyszerű. Különösen, ha az ember egészen egyszerűen nem tud ellenállni az édességeknek. Ezért ki kellett találnom sok olyan édességet, ami finom, de a "keretbe" is befér. Egyikük ez a fahéjas krémtúró. Több változatát elkészítettem, más ízekben is - hamarosan ezeket is felteszem. Nyilván nem mindenki ugyanilyen fahéjasan, vagy édesen szereti, javaslom, hogy az ízesítést mindenki igazítsa a saját szájízére, melynek a legegyszerűbb módja a kóstolgatás (ha túl édes, vagy fahéjas, tegyünk még hozzá túrót, ha nem elég édes, elbír még egy pici tejet, hogy tudjunk még édesítőt rakni bele). Más édesítővel is kiváló, én az egyszerűség miatt használom a "bogyókat". Tápértékadatok 100 g-ra: energia: 69,8 kcal fehérje: 10,9 g (67 %) szénhidrát: 4,68 g (29 %) zsír: 0,79 g (5 %) (Ha változtatsz az arányokon, vagy más zsírtartalmú tejet, túrót használsz, akkor ezek az adatok is változnak! A %-os értékek azt jelzik, hogy a bevitt energia hány %-át adja az adott tápanyag.) Ajánlott adag 1 főre: 150-200 g
Hasonló receptek
Túróhabos desszert banánkarikákkal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Hagyományos húsvéti sárgatúró
A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...
Madártej
Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...
Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém
A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept