Nosalty logó

Fahéjas-mákos guba

Name: Fahéjas-mákos guba
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Kifli; 6 dkg Mák; 6 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 kávéskanál Fahéj; 4 dl Tej; 3 ek Lekvár/ dzsem

eGo

Fahéjas-mákos guba

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db kifli
6 dkg mák
6 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 kávéskanál fahéj
4 dl tej
3 ek lekvár/ dzsem

Tápanyag és kalória

385

Kalória

10.6g

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

22.6g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

50g kifli

140 kcal
15g mák

79 kcal
15g cukor

58 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g tej

56 kcal
15g lekvár/ dzsem

42 kcal

Összesen 385 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

200g kifli

558 kcal
60g mák

315 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g tej

224 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal

Összesen 1535 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

25.3g kifli

71 kcal
7.6g mák

40 kcal
7.6g cukor

29 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
50.6g tej

28 kcal
7.6g lekvár/ dzsem

21 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

981.2 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

405 mg
Vas

3 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

306 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 385 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.6 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3924.7 g
Cink

6 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

1619 mg
Vas

13 mg
Magnézium

257 mg
Foszfor

735 mg
Nátrium

1224 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

244.4 g
Cukor

131 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

90.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 1535 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

496.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

205 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

155 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A kifliket ujjnyi vastagra felkarikázzuk, és beletesszük egy nagyobb tálba.
A mákot a cukorral, a vaníliás cukorral és a fahéjjal összekeverjük, ledaráljuk.
A tejet felforraljuk, és egyenletesen rálocsoljuk a felkarikázott kiflire, közben jól átforgatjuk az egészet, hogy magába szívhassa az összes tejet.
Rászórjuk az ízesített darált mákot, majd ezzel is alaposan összekeverjük.
Melegen és hidegen is nagyon finom, tálaláskor ízlés szerinti lekvárral (barack, szilva, piros gyümölcsös) tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egyik kedvenc desszertünk, egyszerű, gyors és nem lehet mellé lőni. Ugyanakkor szerettem volna belevinni egy kis pikantériát, úgyhogy íme a recept!

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba habosan

Mákos guba Ottitól

Mákos guba méz nélkül

Madártejes mákos guba

Vaníliakrémes meggyes-mákos rakott kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept