Nosalty logó

Fahéjas-meggyes kókuszgolyó

Name: Fahéjas-meggyes kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 500 g Keksz; olvasztott 100 g Margarin; 100 g Porcukor; 350 g Meggybefőtt; 200 g Kókuszreszelék; 1 teáskanál Fahéj; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

500 g keksz
100 g margarin
100 g porcukor
350 g meggybefőtt
200 g kókuszreszelék
1 teáskanál fahéj
2 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

962

Kalória

12.6g

Fehérje

123.8g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

4.6g

Víz

Koleszterin

11g

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

100g keksz

419 kcal
20g margarin

143 kcal
20g porcukor

77 kcal
70g meggybefőtt

50 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Összesen 962 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

500g keksz

2095 kcal
100g margarin

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 4817 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

39.4g keksz

165 kcal
7.9g margarin

56 kcal
7.9g porcukor

30 kcal
27.6g meggybefőtt

20 kcal
15.7g kókuszreszelék

104 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

48.5 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

316 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

123.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

4.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 962 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

62.8 g

Zsír

Összesen

242.5 g
Telített zsírsav

146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2573.4 g
Cink

5 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

82 mg
Vas

10 mg
Magnézium

283 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

1581 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

619.1 g
Cukor

210 mg
Élelmi rost

55 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

819 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 4817 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.6 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

6 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A darált kekszet, az olvasztott margarint, a porcukrot, a kókuszreszeléket, a kakaót és fahéjat 2 dl meggylével egyneműsítjük.
Kis darabokat szakítunk belőle, meggyet teszünk a közepébe, golyóvá gyúrjuk, kókuszreszelékbe hempergetjük.
Hűtőben lehűtjük, aztán az egészet felfaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Megkívántam egy kis kókuszgolyót. Kértem anyukámat készítse el, de aztán gondoltam egyet, és inkább nekiláttam én.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszos zabpehelygolyók

Almás-répás kókuszgolyó

Sült kókuszgolyó

Erika-féle kókuszgolyó

Kókuszgolyó 11. - diétás, almás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept