Nosalty logó

Fahéjas süti lisztmentesen

Name: Fahéjas süti lisztmentesen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 ek Fahéj; 150 g Zabpehely; 5 ek Méz; 2 dl Tej vízzel is lehet helyettesíteni; 1 közepes db Banán; 2 db Tojás; 5 ek Mogyoróvaj; 3 ek Fahéj; 5 ek Méz; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Tej; 1 marék Dió

rebell

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

5 ek fahéj
150 g zabpehely
5 ek méz
2 dl tej (vízzel is lehet helyettesíteni)
1 közepes db banán
2 db tojás

A krémhez

5 ek mogyoróvaj
3 ek fahéj
5 ek méz
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl tej

A tetejére

1 marék dió

Tápanyag és kalória

625

Kalória

17.8g

Fehérje

100.1g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

52.5g

Víz

90g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

60.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

4g fahéj

9 kcal
38g zabpehely

142 kcal
31g méz

95 kcal
50g tej

28 kcal
38g banán

21 kcal
28g tojás

35 kcal

A krémhez

20g mogyoróvaj

120 kcal
2g fahéj

6 kcal
31g méz

95 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
25g tej

14 kcal

A tetejére

7g dió

43 kcal

Összesen 625 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

15g fahéj

37 kcal
150g zabpehely

569 kcal
125g méz

380 kcal
200g tej

112 kcal
150g banán

85 kcal
110g tojás

138 kcal

A krémhez

80g mogyoróvaj

478 kcal
9g fahéj

22 kcal
125g méz

380 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
100g tej

56 kcal

A tetejére

26g dió

170 kcal

Összesen 2495 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

1.3g fahéj

3 kcal
13.4g zabpehely

51 kcal
11.2g méz

34 kcal
17.9g tej

10 kcal
13.4g banán

8 kcal
9.8g tojás

12 kcal

A krémhez

7.1g mogyoróvaj

43 kcal
0.8g fahéj

2 kcal
11.2g méz

34 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8.9g tej

5 kcal

A tetejére

2.3g dió

15 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

830.1 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

209 mg
Vas

4 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

358 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

100.1 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

211 micro

Összesen 625 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.2 g

Zsír

Összesen

87.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3320.5 g
Cink

13 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

838 mg
Vas

18 mg
Magnézium

589 mg
Foszfor

1431 mg
Nátrium

330 mg
Réz

3 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

400.3 g
Cukor

241 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

210.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

224 micro
Kolin:

427 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

845 micro

Összesen 2495 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tésztához

A zabpelyhet és a tejet egy tálban elkeverjük, és állni hagyjuk (kb. 5 percig), amíg a zabpehely meg nem szívja magát.
A zabpehelyhez hozzáadjuk a mézet (ha kicsit édesebben szeretnénk, tehetünk bele többet is), fahéjat és a tojásokat, és egyenletes masszáva keverjük, utána hozzákeverjük a villával összetört banánt is.
Kivajazott, kilisztezett formába öntjük a tésztát.
180°C-ra előmelegített sütőbe tesszük, majd kb. 25 percig sütjük, amíg át nem sül teljesen a tészta.
Amíg sül, elkészítjük a krémet; összeöntjük a hozzávalókat úgy, hogy jó folyós legyen.
Amikor kész a sütemény, megvárjuk míg kihűl, a formából egy tálra helyezzük, és rácsurgatjuk a krémet. Tetejére ízlés szerint tehetünk diót, illetve más magvakat is, ki hogy szereti.
1-2 órát pihentetjük hűtőben, hogy kicsit összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egészségesen és finomat - e két elv alapján próbáltam valami sütit összedobni, az otthoni hozzávalók alapján, mivel este éppenséggel kicsit unatkoztam, így elkészítettem reggelire.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Banános daragombóc

Hordozható zabkása

Mindenmentes banános kakaós kenyér

Tej- és gluténmentes chiamagos-epres szelet

Jagger pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept