tapas sült zöldség

Fahéjas sütőtök

Ági78

Ági78

4adag

Idő

125p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 kg sonkatök
• fahéj ízlés szerint

• hétvégi
• magyar

Tápanyag és kalória

189

Kalória

4.2g

Fehérje

49.1g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

362.9g

Víz

-

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 500g sonkatök

  189 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 189 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 2000g sonkatök

  756 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 756 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 100g sonkatök

  38 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  0.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  506.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  202 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  143 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  362.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2234 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  88 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  3503 micro

• β-karotin

  17749 micro

• β-crypt

  14578 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 189 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.8 g

Zsír

• Összesen

  1.7 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2026.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  806 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  571 mg

• Foszfor

  554 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  196.4 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1451.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8938 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  353 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  454 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  14011 micro

• β-karotin

  70997 micro

• β-crypt

  58313 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 756 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.8 g

Zsír

• Összesen

  0.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  101.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  28 mg

• Nátrium

  3 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  72.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  447 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  0 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  701 micro

• β-karotin

  3550 micro

• β-crypt

  2916 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

1. A tököt alaposan megcsutakoljuk, egy éles késsel felvágjuk, lehetőleg egyforma darabokra. (Én 10 darabra vágtam.) A belsejét a magokkal együtt szépen kikaparjuk egy kanállal.
2. Egy nagy tepsit kibélelünk lehetőleg szilikonos sütőpapírral, és rásorakoztatjuk a tökdarabokat.
3. Hideg sütőbe tesszük, majd megsütjük. Vigyázva, hogy ne égjen meg, és ne száradjon ki. (a sütési idő a tök húsának vastagságától függően változhat)
4. Mikor már teljesen puha kivesszük a sütőből, és még forrón meghintjük egy gondolatnyi fahéjjal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 120 p
• Sütés hőfoka: 165 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x40x2

Itt a sütőtökszezon. Most már hivatalosan, mert voltak már gyenge fagyok.:) Imádom a sütőtököt, de ezzel egyedül vagyok itthon, így rám vár az összes csemege, persze csak mértékkel. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Tepsis töltött paprika zöldségekkel

Spárgamimóza kapribogyóval és kaviárral (Asparagus Mimosa)

Mézes-mascarponés sült paradicsom

Padlizsánszeletek serpenyőben

Répa-gravlax

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült sajt
• sós kosárkák
• sonkatekercs
• sajtos tekercs
• hidegtál

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept