Nosalty logó

Fahéjas-sütőtökös bögrés muffin

Name: Fahéjas-sütőtökös bögrés muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj lágy; 1 bögre Cukor 3/4 bögre cukor is elég; 1 bögre Finomliszt; 3 db Tojás; 30 dkg Sütőtök 1 bögre, előre megsütve; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 1 kávéskanál Fahéj

Andella

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg vaj (lágy)
1 bögre cukor (3/4 bögre cukor is elég)
1 bögre finomliszt
3 db tojás
30 dkg sütőtök (1 bögre, előre megsütve)
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál sütőpor
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

629

Kalória

9.3g

Fehérje

96.2g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

90.6g

Víz

188.8g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

61.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

25g vaj

179 kcal
58g cukor

223 kcal
38g finomliszt

137 kcal
41g tojás

52 kcal
75g sütőtök

28 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 629 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

100g vaj

717 kcal
230g cukor

890 kcal
150g finomliszt

546 kcal
165g tojás

208 kcal
300g sütőtök

113 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2513 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

10.5g vaj

75 kcal
24.1g cukor

93 kcal
15.7g finomliszt

57 kcal
17.3g tojás

22 kcal
31.4g sütőtök

12 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

189 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.4 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

63 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

96.2 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

90.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

564 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

226 micro
α-karotin

525 micro
β-karotin

2702 micro
β-crypt

2190 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 629 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

96.6 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

755 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1289.5 g
Cink

3 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

251 mg
Vas

6 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

557 mg
Nátrium

233 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

385 g
Cukor

246 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

362.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2257 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

461 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

2102 micro
β-karotin

10808 micro
β-crypt

8760 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

757 micro

Összesen 2513 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

220 micro
β-karotin

1132 micro
β-crypt

917 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A cukrot, a lágy vajat és a vaníliás cukrot alaposan összedolgozzuk, ezután hozzáadjuk a tojásokat, és habosra keverjük.
A masszához hozzáadagoljuk a lisztet, a sütőport és a fahéjat két részletben, majd beleforgatjuk a sütőtökmasszát, amit előtte összepépesítettünk.
A süteménymasszát kis papírkapszlikba adagoljuk, nem kell megtölteni őket teljesen, csak háromnegyedig. Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük 180 C fokon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A gyerekek kedvence, és gyorsan elkészíthető, mint minden bögrés sütemény, nálunk a sütőtököt nem nagyon eszik meg a gyerekek, de ha süti készül, úgy szívesen csemegéznek belőle...

Hasonló receptek

Összes sütőtökös muffin

Pikáns sütőtökös puffancs

Sütőtökös minimuffin 3. - napraforgós

Mézes-fahéjas sütőtökös muffin

Klasszikus sütőtökös muffin

Mákos-sütőtökös muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept