édes krém tejberizs

Fahéjas - vaníliás vízberizs

NS

NS

1adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g basmati rizs
• 200 ml víz
• 1 ek édesítőszer (ízlés szerint)
• 30 g fehérjepor (vaníliás)
• fahéj ízlés szerint
• 20 ml vaníliaaroma

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

481

Kalória

20.2g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

217.6g

Víz

6.3g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 100g basmati rizs

  358 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 30g fehérjepor

  123 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 20g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 481 kcal

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 100g basmati rizs

  358 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 30g fehérjepor

  123 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 20g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 481 kcal

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 28.6g basmati rizs

  102 kcal

• 57.1g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 8.6g fehérjepor

  35 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5.7g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  676.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  288 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  217.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  225 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  291 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  225 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 481 kcal

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  676.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  288 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  217.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  225 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  291 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  225 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 481 kcal

• 6% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  1.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  193.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

1. A rizst átmossuk, a meleg vízzel, a vanília aromával, és édesítőszerrel egy mikrózható dobozba rakjuk. A doboztetőt rátesszük (nem nyomjuk rá) és 700 W-on megfőzzük.
2. Hagyjuk kihűlni.
3. A fehérjét nagyon kevés vízzel összeturmixoljuk. Ráöntjük a rizsre, és összekeverjük.
4. Megszórjuk fahéjjal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 7 p

A puding mellett a másik kedvenc nasim a tejberizs. Tejet kihagyva készítettem el, vaníliás fehérjét használva. Ez állagra és színre is hasonlóvá teszi az ételt. Jó sok fahéjjal megszórva és lehűtve az igazi:)

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Rizspuding Sz.P.Anikótól

Egzotikus tejberizs

Csokis tejberizs

Körtés-pisztáciás rizspuding

Török tejberizs sütve (Sütlaç)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• panna cotta
• túrókrém
• kása
• pohárkrém
• kávékrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept