Nosalty logó

Falusi töltött zsemle

Name: Falusi töltött zsemle
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Zsemle; 40 dkg Sonka vagy virsli; 6 szelet Bacon; 4 db Főtt tojás; 1 db Tojás; 1 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Tejföl; 5 dkg Sajt; 1 kávéskanál Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 1 csokor Petrezselyem; 1 ek Napraforgó olaj

kingdaughter

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
40 dkg sonka (vagy virsli)
6 szelet bacon
4 db főtt tojás
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
2 dl tejföl
5 dkg sajt
1 kávéskanál ételízesítő
bors ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

981

Kalória

57.4g

Fehérje

55.1g

Szénhidrát

55.2g

Zsír

197.8g

Víz

440.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

108g zsemle

295 kcal
133g sonka

184 kcal
34g bacon

134 kcal
80g főtt tojás

124 kcal
18g tojás

23 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
67g tejföl

132 kcal
17g sajt

59 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 981 kcal

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

324g zsemle

885 kcal
400g sonka

552 kcal
102g bacon

401 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
55g tojás

69 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
50g sajt

176 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2942 kcal

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

22.7g zsemle

62 kcal
28g sonka

39 kcal
7.1g bacon

28 kcal
16.8g főtt tojás

26 kcal
3.9g tojás

5 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
14g tejföl

28 kcal
3.5g sajt

12 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

57.4 g

Zsír

Összesen

55.2 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

441 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3586.1 g
Cink

3 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

439 mg
Vas

6 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

459 mg
Nátrium

2528 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

197.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

347 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

251 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

281 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

788 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1271 micro

Összesen 981 kcal

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

172.3 g

Zsír

Összesen

165.5 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

1322 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10758.3 g
Cink

10 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

1317 mg
Vas

19 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

1377 mg
Nátrium

7585 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

165.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

593.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1041 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

275 micro
K vitamin:

752 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

412 micro
Kolin:

1009 mg
Retinol - A vitamin:

842 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2365 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3812 micro

Összesen 2942 kcal

16% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

753.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

532 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

267 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét vékonyan levágjuk, mint egy kalapot. A belsejüket kiskanállal kivesszük.
Előkészítjüka tölteléket: a sonkát vagy virslit apró kockákra vágjuk, a főtt tojást szintén, a petrezselyem zöldet és a fokhagymát is. Sóval, ételízesítővel, őrölt borssal fűszerezzük, majd a tölteléket egy kis olajon megsütjük.
Amikor már kihűlt, hozzáadjuka nyers tojást, és kiskanállal a zsemlékbe halmozzuk.
A tetejére tejfölt és reszelt sajtot teszünk, minden zsemle tetejére egy-egy bacon szalonnát teszünk.
Előmelegített sütőben 5-6 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p

Mi csak virslivel készítettük eddig és nagyon finom, az egész családunk szereti. Mindenkinek szeretettel ajánlom.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Sajtos melegszendvicskrém kolbásszal

Darált húsos sajtos melegszendvics

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

Melegszendvics

Hegesztős szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept