fánk farsangi fánk

Fánk 9. - 5 perces

Kováts Gáborné

Kováts Gáborné

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 150 g joghurt
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csomag sütőpor
• só ízlés szerint
• 10 evőkanál finomliszt
• 3 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

658

Kalória

13.4g

Fehérje

67.3g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

93.5g

Víz

99.8g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 128g napraforgó olaj

  282 kcal

Összesen 658 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1316 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 8.7g tojás

  11 kcal

• 23.7g joghurt

  14 kcal

• 1.6g vaníliás cukor

  6 kcal

• 1.9g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 23.7g finomliszt

  86 kcal

• 40.3g napraforgó olaj

  89 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.4 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1965.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  557 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  795 mg

• Nátrium

  544 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  93.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 658 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  74.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  200 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3931.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  1115 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  1590 mg

• Nátrium

  1088 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  134.7 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  187.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 1316 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  176 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  252 mg

• Nátrium

  172 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  29.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
2. Forró olajba beleszaggatjuk a tésztát.
3. Tetejére porcukrot szórunk, és lekvárral tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 15 p

Nagyon szeretem ezt a gyors fánkot, mert pikk-pakk elkészül, ha a család megkívánja.

Hasonló receptek

Összes farsangi fánk

Szalagos fánk Vivuctól

Fánk 10. - sörös tésztából

Szalagos fánk Évi konyhájából

Szalagos fánk baracklekvárral

Szalagos farsangi fánk Zorától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tarkedli
• profiterol
• minifánk
• amerikai fánk
• haraszt

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Életmód

Ennyibe kerülhet novembertől a liszt, a cukor és a margarin...

Közeleg az ünnepi sütés-főzés időszaka, de vajon mennyit kell majd fizetnünk a sütemények legfontosabb alapanyagaiért? A liszt, a cukor és a margarin novemberi ára sokakat meglephet.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept