tészta paradicsomos tészta

Farfalle con carote

Tutyi88

Tutyi88

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g farfalle
• 25 dkg sűrített paradicsom
• 3 nagy db sárgarépa
• 2 db burgonya
• 1 ek olívaolaj
• 1 ek cukor (elhagyható)
• bazsalikom ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• 5 dkg parmezán sajt

• gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

575

Kalória

22g

Fehérje

106.8g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

189.5g

Víz

8.5g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

18.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 100g farfalle

  371 kcal

• 63g sűrített paradicsom

  51 kcal

• 128g sárgarépa

  47 kcal

• 50g burgonya

  29 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 13g parmezán sajt

  49 kcal

Összesen 575 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 400g farfalle

  1484 kcal

• 250g sűrített paradicsom

  205 kcal

• 510g sárgarépa

  186 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

Összesen 2297 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 28g farfalle

  104 kcal

• 17.5g sűrített paradicsom

  14 kcal

• 35.7g sárgarépa

  13 kcal

• 14g burgonya

  8 kcal

• 0.6g olívaolaj

  5 kcal

• 0.7g cukor

  3 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 3.5g parmezán sajt

  14 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1079.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  389 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.8 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  189.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1021 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  273 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  3964 micro

• β-karotin

  9973 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  17979 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 575 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  88.1 g

Zsír

• Összesen

  28.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4318.2 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  278 mg

• Kálcium

  934 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  428 mg

• Foszfor

  1555 mg

• Nátrium

  1081 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  427.3 g

• Cukor

  74 mg

• Élelmi rost

  39 mg

Víz

• Összesen

  758 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4084 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  97 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1090 micro

• Kolin:

  222 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  15855 micro

• β-karotin

  39893 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  71915 micro

• Lut-zea

  1247 micro

Összesen 2297 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  302.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  53.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  1110 micro

• β-karotin

  2794 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5036 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. A krumplit és a répát tisztítsuk meg, aprítsuk kockákra, és főzzük sós vízben puhára, eközben a tésztát is tegyük fel főni.
2. Ha a zöldségek megpuhultak, krumplinyomóval pépesítsük őket.
3. A paradicsomszószt és a fűszereket az olívaolajjal és a zöldségekkelfőzzük össze egy nagy serpenyőben, majd adjuk hozzá a kész tésztát.
4. A tetejére friss parmezánt szórjunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

A családban abszolút kedvenc ez a könnyen elkészíthető olasz klasszikus.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Pikáns arrabbiata penne

Paradicsomos penne Bettyke konyhájából

Paradicsomos tészta lisztkukaccal

Paradicsomos tészta 4.

Paradicsomos penne csirkemellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges tészta
• galuska
• tortellini
• fokhagymás tészta
• tejszínes tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept