Nosalty logó

Farfalle szárított paradicsommal és dióval

Name: Farfalle szárított paradicsommal és dióval
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 7
Cuisine: olasz
Ingredients: Barilla 500 g Farfalle; 3 marék Dió 1 csésze, durvára törve; 10 dkg Szárított paradicsom 1/2 csésze, olajban eltett, zsülienre vágva; 2 gerezd Fokhagyma zúzva; extra szűz 0 dl Olívaolaj 1/4 csésze; 20 dkg Parmezán sajt 1 csésze; 2 csokor Bazsalikom 1/2 csésze; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Barilla

7adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g farfalle
3 marék dió (1 csésze, durvára törve)
10 dkg szárított paradicsom (1/2 csésze, olajban eltett, zsülienre vágva)
2 gerezd fokhagyma (zúzva)
0.6 dl olívaolaj (1/4 csésze)
20 dkg parmezán sajt (1 csésze)
2 csokor bazsalikom (1/2 csésze)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

556

Kalória

23.8g

Fehérje

64.5g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

34.4g

Víz

19.4g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

71g farfalle

265 kcal
11g dió

73 kcal
14g szárított paradicsom

37 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7g olívaolaj

64 kcal
29g parmezán sajt

112 kcal
17g bazsalikom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 556 kcal

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

500g farfalle

1855 kcal
78g dió

510 kcal
100g szárított paradicsom

258 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
51g olívaolaj

451 kcal
200g parmezán sajt

784 kcal
120g bazsalikom

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3894 kcal

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

47.4g farfalle

176 kcal
7.4g dió

48 kcal
9.5g szárított paradicsom

24 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
4.8g olívaolaj

43 kcal
19g parmezán sajt

74 kcal
11.4g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 369 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1371.2 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

412 mg
Vas

5 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

433 mg
Nátrium

356 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

634 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

6557 micro
Lut-zea

1185 micro

Összesen 556 kcal

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

166.8 g

Zsír

Összesen

163.2 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9598.5 g
Cink

18 mg
Szelén

371 mg
Kálcium

2882 mg
Vas

34 mg
Magnézium

748 mg
Foszfor

3034 mg
Nátrium

2495 mg
Réz

5 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

451.2 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

240.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

578 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1425 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

402 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4436 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

45902 micro
Lut-zea

8297 micro

Összesen 3894 kcal

17% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

909.8 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

273 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

22.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

420 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

4351 micro
Lut-zea

786 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

Egy nagy lábasban forraljunk vizet.
Egy kisebb serpenyőben pirítsuk világosbarnára a diót, majd szórjuk át egy nagy salátás tálba. Adjuk hozzá a zsülienre vágott szárított paradicsomot, az áttört fokhagymát és az olívaolajat.
A farfallét főzzük ki a dobozon található utasítás szerint, szűrjük le és öntsük a tálba.
Frissen reszeljük rá a parmezánt, és tépkedjük rá a bazsalikomleveleket. Sózzuk, borsozzuk, keverjük jól össze, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 12 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az olasz életérzéshez hozzátartozik a minőségi ételek szeretete, a kifinomultsághoz és a színes életstílushoz való szenvedélyes ragaszkodás. A tészta az olasz konyha egyik kulcsfontosságú tradicionális alappillére, ugyanakkor a világ egyik legkedveltebb étele. A Barilla durumlisztből készült tésztája egy egészséges, összetett szénhidrátforrás. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint a jól kiegyensúlyozott diéta: 55 százalék szénhidrátot, kevesebb mint 30 százalék zsírt és 15 százalék proteint tartalmaz. A durumlisztből készült tészta felszívódási ideje jóval lassabb, mint sok más szénhidrátban gazdag ételé, mint amilyen a normál búzalisztből készült tészta is. Ennek köszönhetően késlelteti az éhségérzet kialakulását, ugyanakkor energiát biztosít az agyi működéshez és izomzatunknak. A Barilla tészta bárki által kedvelhető, mely élvezetet és örömet nyújt minden étkezéshez. A Barilla tészta mindig al dente. Elkészítésében szabadságot ad fantáziánknak, kreativitásunknak. …és egészséges! A Barilla Olaszország első számú tésztája és tésztaszósza.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Toszkán spagetti Nusika konyhájából

Spaghetti all'alloro

Ricottás-parmezános canederlini

Paradicsomos-fetás tészta

Fusilli Margherita

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept