édes keksz zabpelyhes keksz

Farmer keksz

NS

NS

6adag

Idő

16p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2.5 dkg lenmagpehely (vagy lenmag)
• 2.5 dkg szezámmag
• 13 dkg tönkölybúza liszt (fehér)
• 0.5 kávéskanál szódabikarbóna
• 4 dkg barna cukor
• 1 ek méz
• 10 dkg margarin (lehet vajas ízű)
• 0.5 ek víz

• nagyon gyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

277

Kalória

4.7g

Fehérje

27.5g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

7.1g

Víz

-

Koleszterin

4g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 4g lenmagpehely

  22 kcal

• 4g szezámmag

  24 kcal

• 22g tönkölybúza liszt

  73 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 7g barna cukor

  25 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 1g víz

  0 kcal

Összesen 277 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 25g lenmagpehely

  134 kcal

• 25g szezámmag

  143 kcal

• 130g tönkölybúza liszt

  439 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 40g barna cukor

  152 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 4g víz

  0 kcal

Összesen 1661 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 7.2g lenmagpehely

  38 kcal

• 7.2g szezámmag

  41 kcal

• 37.2g tönkölybúza liszt

  126 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 11.5g barna cukor

  44 kcal

• 7.2g méz

  22 kcal

• 28.7g margarin

  205 kcal

• 1.1g víz

  0 kcal

Összesen 476 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  17.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  281.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  7.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  128 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 277 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  106.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  39 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1688.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  380 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  370 mg

• Foszfor

  847 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  164.9 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  42.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  819 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  99 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  768 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  618 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  382 micro

Összesen 1661 kcal

• 9% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  30.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  483.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  243 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  12.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  235 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  220 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  177 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  110 micro

Összesen 476 kcal

Elkészítés

1. A magokat, a lisztet, a szódabikarbónát és a cukrot összekeverjük, a mézet, a darabokra vágott puha margarint és a vizet hozzáadjuk, és tésztát gyúrunk belőle.
2. A tésztából két egyforma rudat formázunk, egyesével folpackba csomagoljuk. A hűtőszekrénybe tesszük, és 1 órát állni hagyjuk.
3. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
4. A tésztarudakat 30 db 4-5 mm vastag szeletre vágjuk, sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük.
5. A sütő középső részén 6 percig sütjük.
6. Rácsra szedjük, és hűlni hagyjuk.
7. A megpirult magok nagyon kellemes ízt adnak a keksznek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 6 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Az amerikai földművesek szerették-e ezt a kekszet, nem tudom, de ez egy nagyon régi recept.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Répás zabpehelykeksz

Zabkeksz 4 összetevőből

Diétás cookie reform módra

Egészséges banános-étcsokis zabkeksz

Aszalt gyümölcsös zabsüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mogyorós keksz
• vaníliás keksz
• cukros keksz
• kétszínű keksz
• csokis keksz

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept