Nosalty logó

Farsangi sonkás kifli

Name: Farsangi sonkás kifli
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Tehéntúró; 20 dkg Sonka; 30 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 1 db Tojássárgája; 0 ízlés szerint Só

Noémilau

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg tehéntúró
20 dkg sonka
30 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
1 db tojássárgája
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

734

Kalória

24.1g

Fehérje

48.7g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

60.2g

Víz

43.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

60g tehéntúró

88 kcal
40g sonka

55 kcal
60g finomliszt

218 kcal
50g margarin

359 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g tojássárgája

13 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 734 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

300g tehéntúró

441 kcal
200g sonka

276 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3672 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

27.7g tehéntúró

41 kcal
18.5g sonka

26 kcal
27.7g finomliszt

101 kcal
23.1g margarin

166 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1.8g tojássárgája

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 341 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

47.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1651.8 g
Cink

157 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

240 mg
Vas

121 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

436 mg
Nátrium

644 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

72 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

399 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

309 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 734 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

120.6 g

Zsír

Összesen

239 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8259.1 g
Cink

783 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

1202 mg
Vas

606 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

2181 mg
Nátrium

3222 mg
Réz

30 mg
Mangán

26 mg

Szénhidrát

Összesen

243.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

301 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

360 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

1994 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1543 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 3672 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

763.3 g
Cink

72 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

111 mg
Vas

56 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

298 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

33 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

184 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

143 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

A tésztához összegyúrjuk az alapanyagokat (ha nagyon száraz, nehezen áll össze, egy kis tejföl adható hozzá), utána vékonyan kinyújtjuk, és háromszögeket vágunk belőle. Ráhelyezzük a sonkát.
A háromszögeket feltekerjük a hosszabbik oldalától kezdve.
Sütés előtt megkenjük tojássárgájával.
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A kislányom óvodájában készítették farsangkor. Ezzel volt teljes a farsangi mulatság!

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Fokhagymás kelt kifli

Tatu kifli

Virslis falatkák

Csülökkel töltött óriáskifli

Élesztős-zsíros kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept