Nosalty logó

Fázós csirke

Name: Fázós csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 10 szelet Bacon körülbelül; 0 ízlés szerint Só; 3 púpozott ek Rizsliszt; 2 db Tojás; 4 ek Tejföl laktózmentes; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Bors; 3 dl Napraforgó olaj

Brizsó

Fázós csirke

2adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
10 szelet bacon (körülbelül)
só ízlés szerint
3 púpozott ek rizsliszt
2 db tojás
4 ek tejföl (laktózmentes)
3 gerezd fokhagyma
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1180

Kalória

77g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

82.8g

Zsír

296.5g

Víz

442.2g

Koleszterin

805.1mg

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
85g bacon

334 kcal
0g só

0 kcal
30g rizsliszt

110 kcal
55g tojás

69 kcal
40g tejföl

79 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
0g bors

0 kcal
128g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 1180 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
170g bacon

668 kcal
0g só

0 kcal
60g rizsliszt

220 kcal
110g tojás

138 kcal
80g tejföl

158 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 2360 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

42.2g csirkemellfilé

51 kcal
14.4g bacon

56 kcal
0g só

0 kcal
5.1g rizsliszt

19 kcal
9.3g tojás

12 kcal
6.8g tejföl

13 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g bors

0 kcal
21.5g napraforgó olaj

48 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

77 g

Zsír

Összesen

82.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

442 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1968.1 g
Cink

4 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

95 mg
Vas

2 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

835 mg
Nátrium

833 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

296.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

398 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 1180 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

153.9 g

Zsír

Összesen

165.5 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

884 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3936.3 g
Cink

7 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

191 mg
Vas

5 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

1671 mg
Nátrium

1665 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

593 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

112 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

797 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

491 micro

Összesen 2360 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A csirkemellfiléket közepes nagyságú csíkokra szeleteljük fel, besózzuk, és állni hagyjuk.
A tojásokat, 4 ek. tejfölt, 3 ek. lisztet összekeverjük, belenyomjuk a fokhagymákat, ízesítjük sóval, borssal.
A csirkemellcsíkokat az így elkészült masszába forgatjuk, körbetekerjük baconnel (így nem fáztak a csirkék), majd közepes fokozaton, olajban sütjük aranybarnára őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p

Párom talált az interneten hasonló receptet, kérte, készítsem el. Glutén- és laktózmentesítés, és némi "felturbózás" után készítettem el saját verziónkat.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Vasi pecsenye dödöllével

Mecseki finom falatok

Krémsajtos-vargányás csirkemellcsíkok

Borzas parizer

Mátrai borzas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyors pho leves csirkével

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...

Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstarjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Gazdag leves, párizsias hús és sütés...

Már a palóclevestől tele lesz a hasunk, de a bundás húsnak úgysem tudunk ellenállni! Mellé krumplipüré vagy rizibizi dukál, a citromos túrótortát pedig akár napokig falatozhatjuk.

Otthon

Friss kutatás: Vajon minden ultrafeldolgozott élelmiszer növeli a vastag- és...

Egy több mint 460 ezer embert vizsgáló kutatás nem talált összefüggést az ultrafeldolgozott ételek teljes fogyasztása és a vastag- és végbélrák között, az összetételük azonban számíthat.

Otthon

Heti akciók: Elképesztő jó áron lehet a tied a Penny...

Ha szereted azokat a hasznos és praktikus, nem túl nagy helyet foglaló konyhai eszközöket, amelyekkel gyorsabban és egyszerűbben süthetsz-főzhetsz, a Penny következő akciójában ezt a két gépet is érdemes szemügyre venned!

Még több cikk

Top Receptek

zöldségköret

Friss receptek

Még több friss recept