húsételek tejszínes húsok

Fehér csirke Edittől

VnéEdit

VnéEdit

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

• 50 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes db vöröshagyma
• 5 dkg feketeerdő sonka
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 200 ml főzőtejszín
• 10 dkg füstölt sajt (reszelve)

A körethez

• 300 g csigatészta

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

841

Kalória

64.6g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

211.1g

Víz

145g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

A csirkéhez

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 17g feketeerdő sonka

  39 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 67g főzőtejszín

  87 kcal

• 33g füstölt sajt

  109 kcal

A körethez

• 100g csigatészta

  371 kcal

Összesen 841 kcal

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

A csirkéhez

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 50g feketeerdő sonka

  117 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

A körethez

• 300g csigatészta

  1113 kcal

Összesen 2524 kcal

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

A csirkéhez

• 40.1g csirkemellfilé

  48 kcal

• 7.2g vöröshagyma

  3 kcal

• 4g feketeerdő sonka

  9 kcal

• 0.6g olívaolaj

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g főzőtejszín

  21 kcal

• 8g füstölt sajt

  26 kcal

A körethez

• 24g csigatészta

  89 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.6 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  145 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1065.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  615 mg

• Nátrium

  123 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  211.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  259 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 841 kcal

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  193.8 g

Zsír

• Összesen

  81.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  435 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3197.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  310 mg

• Kálcium

  321 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  327 mg

• Foszfor

  1846 mg

• Nátrium

  368 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  241.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  633.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  239 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  70 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  778 micro

• Kolin:

  498 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 2524 kcal

• 17% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  6.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  256.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

1. Az olajon az apró kockákra vágott sonkát megpirítjuk, majd a sonkadarabokat félretesszük.
2. A szalonnás zsiradékon a csíkokra vágott csirkemellet a felszeletelt hagymával együtt, kevés sóval, őrölt borssal megszórva elkezdjük sütni, párolni. Kevergetjük fehéredésig.
3. Majd 2 dl főzőtejszínnel felöntjük, a füstölt reszelt sajtot rászórjuk, és összefőzzük.
4. A tésztát sós vízben kifőzzük, leöblítjük, és fehér csirkével tálaljuk. A félretett sült sonka darabokkal megszórjuk.
5. Rizzsel is tálalhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

Gyors, finom ebéd vagy vacsora. 30 perc alatt elkészül. Nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sertésszelet zöldborsos mártással

Spárgaszószos csirkemell

Tejszínes-zöldfűszeres csirkemell füstölt szalonnával

Bazsalikomos tejszínes csirkemell rozmaringos sült burgonyával

Pulykamell pikáns mogyoróvajas szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hamburger
• gesztenyés pulyka
• tésztában sült hús
• párolt hús
• joghurtos csirke

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept