Nosalty logó

Fehér csokoládé krém málnával

Name: Fehér csokoládé krém málnával
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Málna; 80 g Fehér csokoládé; 100 g Joghurt; 125 g Habtejszín

Glaser

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g málna
80 g fehér csokoládé
100 g joghurt
125 g habtejszín

Tápanyag és kalória

463

Kalória

6.2g

Fehérje

35.3g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

137.8g

Víz

84.3g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

63g málna

33 kcal
40g fehér csokoládé

216 kcal
50g joghurt

31 kcal
63g habtejszín

183 kcal

Összesen 463 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

125g málna

65 kcal
80g fehér csokoládé

431 kcal
100g joghurt

61 kcal
125g habtejszín

365 kcal

Összesen 922 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

29.1g málna

15 kcal
18.6g fehér csokoládé

100 kcal
23.3g joghurt

14 kcal
29.1g habtejszín

85 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

488.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

199 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

137.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 463 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

68.4 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

976.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

398 mg
Vas

1 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

348 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.7 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

275.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

385 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

377 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 922 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A csokoládét durvára vágjuk, majd gőzfürdőben felolvasztjuk. A joghurtot a csokoládéhoz keverjük, majd óvatosan hozzákeverjük a kemény habbá vert tejszínt is.
A málna felét pürésítjük, sűrű szitán átszűrjük, majd a krém 1/3-ához keverjük. A maradék málnát óvatosan a maradék krémhez keverjük.
A két krémet váltakozva poharakba kanalazzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Ha fagyasztott málnával készítjük, a málna felét olvasszuk fel és pürésítsük, a maradékot pedig fagyasztott állapotban keverjük a krémhez. Osszuk a kétféle krémet poharakba, és hagyjuk a hűtőben állni kb. 3 órát.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epres tiramisu kehely matcha teával

Gesztenyés pohárkrém

Csokis monte

New York a pohárba

Narancsos túrós pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept