Nosalty logó

Fehér csokoládés kókuszkocka

Name: Fehér csokoládés kókuszkocka
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 10 dkg Margarin; 1 db Tojás; folyékony 2 ek Méz; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Cukor; 2 dl Tej; 200 g Fehér tortabevonó; 250 g Margarin; 2 ek Tej; 200 g Kókuszreszelék; 2 ml Rumaroma

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
10 dkg margarin
1 db tojás
2 ek méz
1 csomag sütőpor
20 dkg cukor
2 dl tej

A mázhoz

200 g fehér tortabevonó
250 g margarin
2 ek tej
200 g kókuszreszelék
2.5 ml rumaroma

Tápanyag és kalória

1782

Kalória

17.5g

Fehérje

162.6g

Szénhidrát

121.9g

Zsír

37g

Víz

55.5g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

95.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
25g margarin

179 kcal
14g tojás

17 kcal
13g méz

38 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g cukor

194 kcal
50g tej

28 kcal

A mázhoz

50g fehér tortabevonó

270 kcal
63g margarin

448 kcal
5g tej

3 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 1782 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
50g méz

152 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g cukor

774 kcal
200g tej

112 kcal

A mázhoz

200g fehér tortabevonó

1078 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g tej

11 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
3g rumaroma

0 kcal

Összesen 7124 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

18.9g finomliszt

69 kcal
6.3g margarin

45 kcal
3.5g tojás

4 kcal
3.1g méz

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
12.6g cukor

49 kcal
12.6g tej

7 kcal

A mázhoz

12.6g fehér tortabevonó

68 kcal
15.7g margarin

113 kcal
1.3g tej

1 kcal
12.6g kókuszreszelék

83 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal

Összesen 449 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

121.9 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1487.5 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

418 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

598 mg
Nátrium

349 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

162.6 g
Cukor

96 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

37 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

740 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

696 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

534 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 1782 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

69.9 g

Zsír

Összesen

487.7 g
Telített zsírsav

211 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

162 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

91 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5950.2 g
Cink

8 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

1672 mg
Vas

13 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

2393 mg
Nátrium

1397 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

650.4 g
Cukor

383 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

148.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2962 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

345 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

2783 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2135 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 7124 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

9.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

A tésztához

A cukrot, a margarint, a tojást és a mézet habosra keverjük.
A sütőport a liszttel elegyítjük, és a kikavart masszához adjuk, 2 dl tejjel hígítjuk.
Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, és beleöntjük a masszát.
Lassú tűznél sütőben megsütjük.
A mázhoz a margarintfelolvasztjuk,és az apróra tördelt csokoládét hozzáadjuk, teljesen felolvasztjuk.
Amikor levettük a gázról, hozzáadjuk a rumot.
A süteményt kockára vágjuk, beleforgatjuk a csokimázba,majd a kókuszreszelékbe.
Ízlés szerint díszíthetjük.De lehet félbevágott eperrel, amit előzőleg félig csokimázba dugtunk, tejszínhabbal és ostyavirágokkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

A kókuszkocka süteményen akartam egy kicsit változtatni. Így döntöttem a fehér csokoládé mellett. De ez eléggé rádermed, így ajánlatos evés előtt a mikróban megmelegíteni. De finom süti.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókusz-fahéj szelet

Gluténmentes hólabda catpawkitchen konyhájából

Pihe-puha kókuszos kocka

Kókuszos habszelet

Tepsis raffaello Lizinka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept