Nosalty logó

Fehér húsú sütemény

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

7 db tojásfehérje
25 dkg porcukor
2 db ostyalap
10 dkg kókuszreszelék
18 dkg finomliszt (6 csapott evőkanál)

Krém

7 db tojássárgája
20 dkg porcukor
8 dkg cukrozatlan kakaópor (2 ek)
50 ml feketekávé
25 dkg margarin

Csokimáz

10 dkg étcsokoládé (legalább 70%-os kakaótartalommal)
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

1062

Kalória

17.2g

Fehérje

125.6g

Szénhidrát

59.5g

Zsír

72.8g

Víz

254.5g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

84.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

47g tojásfehérje

24 kcal
42g porcukor

161 kcal
6g ostyalap

21 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Krém

23g tojássárgája

75 kcal
33g porcukor

129 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

30 kcal
8g feketekávé

1 kcal
42g margarin

299 kcal

Csokimáz

17g étcsokoládé

91 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 1062 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

280g tojásfehérje

146 kcal
250g porcukor

968 kcal
34g ostyalap

128 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
180g finomliszt

655 kcal

Krém

140g tojássárgája

451 kcal
200g porcukor

774 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
50g feketekávé

5 kcal
250g margarin

1793 kcal

Csokimáz

100g étcsokoládé

546 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 6379 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

16.7g tojásfehérje

9 kcal
15g porcukor

58 kcal
2g ostyalap

8 kcal
6g kókuszreszelék

39 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal

Krém

8.4g tojássárgája

27 kcal
12g porcukor

46 kcal
4.8g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
3g feketekávé

0 kcal
15g margarin

107 kcal

Csokimáz

6g étcsokoládé

33 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

59.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

650.7 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

71 mg
Vas

5 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

106 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

125.6 g
Cukor

85 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

430 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

206 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

279 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 1062 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

103.3 g

Zsír

Összesen

356.7 g
Telített zsírsav

135 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

136 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

1527 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3904 g
Cink

14 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

425 mg
Vas

29 mg
Magnézium

760 mg
Foszfor

1798 mg
Nátrium

633 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

753.6 g
Cukor

509 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

436.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2583 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

305 micro
K vitamin:

249 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

300 micro
Kolin:

1234 mg
Retinol - A vitamin:

2439 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

1674 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1625 micro

Összesen 6379 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

Tészta

A 7 tojásfehérjét a 25 dkg porcukorral kemény habbá verjük.
A kókuszreszeléket a liszttel elvegyítjük, majd óvatosan, kanalanként a kemény habba keverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe (34×34) letesszük a két ostyalapot, és egyenletesen ráöntjük a masszát.
Előmelegített sütőben (170 C°-on) 20 perc alatt megsütjük.

Krém

A 7 tojássárgáját, a 20 dkg porcukrot, a 2 kanál kakaót a 2 kanál kávéval gőz fölött keményre kikeverjük.
A 25 dkg margarint habosra kikeverjük.
A kihűlt krémet a habosra vert margarinhoz adjuk, s egyenletesen a tésztára kenjük.

Csokimáz

A csokoládét apró darabokra törjük, majd egy evőkanál olajat adunk hozzá, és gőz fölött felolvasztjuk.
A süteményre öntjük, és elsimítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 34×34

A fehér tésztája miatt apukám nevezte el fehér húsúnak. Az Ő kedvence volt ez a könnyen elkészíthető sütemény.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Whisky-s nutellás-csokoládés süti

Narancsos-gyömbéres-csokis kocka

Eszkimó szelet 2.

Meggyes sarok

Jugoszláv krémes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept