sós krémek zöldségpástétom

Fehérbab pástétom

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg fehérbab
• 1 csokor petrezselyem
• 2 db babérlevél
• 1 kis fej vöröshagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 3 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 3 ek majonéz (elhagyható)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

360

Kalória

18.2g

Fehérje

48.3g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

30.1g

Víz

-

Koleszterin

12g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 75g fehérbab

  250 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

Összesen 360 kcal

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 300g fehérbab

  999 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

Összesen 1438 kcal

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 64.7g fehérbab

  215 kcal

• 9.7g petrezselyem

  3 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 10.8g vöröshagyma

  4 kcal

• 2.6g fokhagyma

  3 kcal

• 5.2g olívaolaj

  46 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.1g majonéz

  38 kcal

Összesen 309 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  18.2 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  685.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  240 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  30.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  192 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  310 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  569 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  626 micro

Összesen 360 kcal

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  72.9 g

Zsír

• Összesen

  46.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2741.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  812 mg

• Vas

  35 mg

• Magnézium

  600 mg

• Foszfor

  959 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  193.1 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  48 mg

Víz

• Összesen

  120.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  770 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1241 micro

• Kolin:

  210 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2275 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2506 micro

Összesen 1438 kcal

• 17% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  15.7 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  590.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  25.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  166 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  268 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  490 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  540 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

1. A babot áztassuk be egy éjszakára, majd főzzük meg kicsivel több vízben, mint ami ellepi.
2. A főzőlébe egészbe tegyük bele a megpucolt hagymát, 2 fokhagymagerezdet, a babérlevelet. Sózzuk, borsozzuk. Addig főzzük, amíg meg nem puhul a bab.
3. A megfőtt babot lecsöpögtetjük, majd villával összetörjük, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, az olívaolajat, sót, borsot,főzött majonéztés jól összekeverjük.
4. Végül adjuk hozzá a felaprított petrezselyemzöldet. (Ha van késes aprítónk, a babot a többi hozzávalóval együtt a tartályba tesszük és összeturmixoljuk.)
5. Behűtve kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 50 p

Tartalmas, ízletes kenyérre való. Nagy előnye, hogy tudjuk mi van benne. Fehérbab helyett vörösbabból vagy tetszés szerinti babból is készíthető.

Hasonló receptek

Összes zöldségpástétom

Lencsepástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Brokkolipástétom

Lobio

Gombapástétom Évi néni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• humusz
• olívakrém
• sajtkrém
• zöldségpüré
• libamájpástétom

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

sajtkrém

Villámgyors céklás fetakrém

Imádjuk a gyors és egyszerű mártogatósokat, és ez a gyönyörűen vibráló céklás-fetakrém a kedvencünk, télen-nyáron. Kb. 5 perc alatt elkészíthető és egy elég komoly partikaja. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept