Nosalty logó

Fehérbab saláta hagymával

Name: Fehérbab saláta hagymával
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 doboz Konzerv bab 530 g töltősúly (nagy doboz); 1 nagy fej Vöröshagyma; 1 db Leveskocka; 1 gerezd Fokhagyma; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 kk Citromhéj

Pogácsa

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 doboz konzerv bab (530 g töltősúly (nagy doboz))
1 nagy fej vöröshagyma
1 db leveskocka
1 gerezd fokhagyma
1 fél citromból nyert citromlé
1 kk citromhéj

Tápanyag és kalória

129

Kalória

6.8g

Fehérje

24.2g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

111.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

83g konzerv bab

95 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
3g leveskocka

11 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7g citromlé

1 kcal
0g citromhéj

0 kcal

Összesen 129 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

250g konzerv bab

285 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
10g leveskocka

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g citromlé

4 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 388 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

55.1g konzerv bab

63 kcal
37.4g vöröshagyma

14 kcal
2.2g leveskocka

7 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
4.4g citromlé

1 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal

Összesen 86 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1018 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

75 mg
Vas

3 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

796 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

111.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 129 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3054 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

226 mg
Vas

8 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

2387 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

72.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

334 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 388 kcal

5% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

672.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

526 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

73.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 86 kcal

Elkészítés

A babkonzervet leszűrjük, átmossuk, lecsepegtetjük.
A vöröshagymát megpucoljuk, negyedeljük, és vastagabb karikákra vágjuk. Ha póréhagymát használunk, azt felkarikázzuk.
A fokhagymát lereszeljük, vagy nagyon finomra aprítjuk.
Kevés olíván, a hagymákat kissé megsózva puhára pároljuk egy serpenyőben.
Egy leveskockát feloldunk 1-1,5 dl forróvízben (ha van alaplevünk persze inkább azt használjuk).
A babot beleöntjük a serpenyőben megpárolt hagymára. Beleöntjük az alaplét, fedő nélkül 2-3 percig rotyogtatjuk, hogy az ízek összeérjenek.
Citromlével és a reszelt citromhéjjal ízesítjük.
Botmixerrel párat nyomunk rajta, hogy legyen benne pürés és darabos állagú rész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Neten találtam magát az ötletet, megtetszett, kipróbáltam. Gyors, finom.

Hasonló receptek

Összes zöldségköret

Sült zöldségek

Tavaszi babsaláta cukkinivel

Paradicsomos zöldbab witch konyhájából

Párolt zöldség

Pikáns parmezánnal sült cukkiniszeletek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept