Nosalty logó

Fehérboros-chilis cukkinikrémleves

Name: Fehérboros-chilis cukkinikrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Cukkini; 1 db Vöröshagyma; 1 db Burgonya; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 1 késhegynyi Fehér bors; 1 kávéskanál Chilipehely chilipor; 3 dl Víz; 2 db Chili; 1 db Zsemle magos császárzsemle; 5 dkg Sajt borseprős sajt; 2 teáskanál Olívaolaj extra szűz

Hobbychef

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 nagy db cukkini
1 db vöröshagyma
1 db burgonya
1 teáskanál olívaolaj
1 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
1 késhegynyi fehér bors
1 kávéskanál chilipehely (chilipor)
3 dl víz
2 db chili
1 db zsemle (magos császárzsemle)
5 dkg sajt (borseprős sajt)
2 teáskanál olívaolaj (extra szűz)

Tápanyag és kalória

357

Kalória

13.3g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

453.3g

Víz

48.3g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

195g cukkini

31 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
50g burgonya

29 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
150g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal
27g zsemle

74 kcal
25g sajt

88 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 357 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

390g cukkini

63 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
300g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal
54g zsemle

147 kcal
50g sajt

176 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 714 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

35.6g cukkini

6 kcal
8.2g vöröshagyma

3 kcal
9.1g burgonya

5 kcal
0.4g olívaolaj

3 kcal
9.1g főzőtejszín

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
27.4g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal
4.9g zsemle

13 kcal
4.6g sajt

16 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

999.3 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

312 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

269 mg
Nátrium

330 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

453.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

241 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3959 micro

Összesen 357 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

42.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1998.7 g
Cink

4 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

623 mg
Vas

4 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

538 mg
Nátrium

661 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

906.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

292 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

483 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7918 micro

Összesen 714 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

182.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

57 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

722 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A hagymákat, a cukkinit és a megpucolt krumplit daraboljuk.
Egy lábasban kevés olajon a hagymákat megdinszteljük. Hozzáadjuk a cukkinit. Együtt dinszteljük tovább.
Majd ráöntjük a vizet, fűszerezzük sóval, fehér borssal, chili porral.
Amikor megfőtt a cukkini, beleöntjük a tejszínt és bort, botmixerrel pürésítjük.
A zsemlét megpirítjuk, kockákra vágjuk. A sajtból szeleteket vágunk, majd daraboljuk.
Tálalunk. A tálba merünk a levesből, rátesszük a sajt- és kenyérdarabokat, középre egy chilit, locsolunk rá olívaolajat, szórunk rá chili port.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Bor és borseprős sajt, meg a chili együttese teszi érdekessé ezt a levest.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves illatos bazsalikommal

Cukkinikrémleves tökmagolajjal

Metélőhagymás cukkinikrémleves

Tárkonyos cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves Nudli konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

krumplileves

Vegán krumplileves

Senkinek nem kell lemondania a magyaros ízekről: még azoknak sem, akik vegán étrend szerint étkeznek. Ebben a burgonyalevesben egy szemernyi állati eredetű alapanyag sincs, mégis hozza azt a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept