Nosalty logó

Fehérboros édes csirkecomb

Name: Fehérboros édes csirkecomb
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirke felsőcomb; 3 db Sárgarépa; 3 db Vöröshagyma; 2 dl Fehérbor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csapott ek Cukor

cartmen

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirke felsőcomb
3 db sárgarépa
3 db vöröshagyma
2.5 dl fehérbor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csapott ek cukor

Tápanyag és kalória

343

Kalória

18.8g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

226.8g

Víz

104.1g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirke felsőcomb

235 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
63g fehérbor

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 343 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
250g fehérbor

205 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 1369 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

39.4g csirke felsőcomb

74 kcal
18.9g sárgarépa

7 kcal
21.3g vöröshagyma

8 kcal
19.7g fehérbor

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g cukor

3 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.6 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

226.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

470 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

1857 micro
β-karotin

4425 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 343 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

75.1 g

Zsír

Összesen

71.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

417 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1798.3 g
Cink

7 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

179 mg
Vas

5 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

858 mg
Nátrium

514 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

907.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1881 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

239 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17699 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1016 micro

Összesen 1369 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

585 micro
β-karotin

1394 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A megtisztított csirkecombokat egy kevés olajon elkezdjük pirítani. Amikor szint kaptak,kiszedjük őket a serpenyőből, és félretesszük.
A csirkés serpenyőben a felkarikázott sárgarépát elkezdjük párolni a csirkés olajon. Amikor már majdnem kész, hozzátesszük a feldarabolt vöröshagymát, és együtt pároljuk. Amikor már a hagyma üveges, visszatesszük a csirkéket.
Felöntjük fehérborral, hogy épp ellepje. Sózzuk, borsozzuk, fedő alatt készre főzzük. Ha nem elég édeskés, akkor egy kevés cukrot adunk hozzá (általában nincs rá szükség, mert a sárgarépától elég édes lesz).
Mi rizzsel szoktuk fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Egy kedves barátomtól kaptam a receptet.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Csirkés Wrap

Gluténmentes zöldbabos csirke

Hagymás-kukoricás csirke

Temesvári csirke sajtos ropogóssal

Zöldséges csirkeragu Norbi06 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept