tészta kagylós tészta

Fehérboros spagetti kagylóval

Sajtospiritos

Sajtospiritos

4adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg fekete kagyló
• 5 dkg vaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 2.5 dl félszáraz fehérbor
• 1 csokor petrezselyem
• 2 csipet fekete bors
• só ízlés szerint
• 50 dkg spagetti tészta
• 1 teáskanál olívaolaj (ízlés szerint)

• nagyon gyors
• olasz
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

695

Kalória

26g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

158g

Víz

47.9g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g fekete kagyló

  65 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 63g félszáraz fehérbor

  53 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

Összesen 695 kcal

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g fekete kagyló

  258 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 250g félszáraz fehérbor

  210 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 2774 kcal

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 34.6g fekete kagyló

  18 kcal

• 3.5g vaj

  25 kcal

• 6.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 17.3g félszáraz fehérbor

  15 kcal

• 3.1g petrezselyem

  1 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 34.6g spagetti tészta

  128 kcal

• 0.3g olívaolaj

  2 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  958.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  413 mg

• Nátrium

  234 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  158 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  186 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  350 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  120 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  589 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  649 micro

Összesen 695 kcal

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.1 g

Zsír

• Összesen

  59.3 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  192 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3834.4 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  452 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  425 mg

• Foszfor

  1651 mg

• Nátrium

  935 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  402.1 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  632.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  675 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  36 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  92 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  745 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1399 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  480 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2354 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2597 micro

Összesen 2774 kcal

• 9% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  163 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  180 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

1. Tegyünk fel egy nagy lábosban vizet forrni a tésztához. Rakjunk bele egy nagy evőkanál sót.
2. Egy serpenyőben a vajon alacsony hőmérsékleten futtassuk meg a hagymát, majd tegyük bele a fokhagymát és a borsot, egy csipet sót.
3. Öntsük fel a borral, és tegyük bele a megmosott kagylókat. Fedő alatt pároljuk 10 percig. Azokat a kagylókat, amelyek nem nyíltak ki, vegyük ki és dobjuk ki. Húzzuk félre a serpenyőt.
4. A tésztát főzzük meg a lobogó, sós vízben, amíg a csomagoláson írja, majd szűrjük le, és forgassuk bele a kagylós mártásba. Mindezt óvatosan, hogy ne törjenek szét a kagylók.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

A kagyló, főleg ha friss, nagyon ízletes étel. Gyorsan elkészíthető, és még az is megkóstolja, aki korábban soha nem evett. Így kóstoltad meg Te is :)

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Linguini Scoglio

Fűszeres kagyló-spagetti salátaágyon

Kagylós-baconös penne

Citromos kagyló színes spagettivel

Spenótos-herkentyűs tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos tészta
• kínai tészta
• zöldséges tészta
• halas tészta
• pestós tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept