húsételek tepsis hús

Fehérboros-tárkonyos csirke

Kiss Móni

Kiss Móni

5adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 10 db csirke felsőcomb
• 1 kg burgonya
• 5 gerezd fokhagyma
• 1 db tv-paprika
• só ízlés szerint
• tárkony ízlés szerint
• 1.5 dl fehérbor
• 1 dl napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• farsang

Tápanyag és kalória

768

Kalória

38.5g

Fehérje

29.2g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

303.2g

Víz

208.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 20g tv-paprika

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 30g fehérbor

  25 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

Összesen 768 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1250g csirke felsőcomb

  2348 kcal

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 150g fehérbor

  123 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 3836 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 48.1g csirke felsőcomb

  90 kcal

• 38.5g burgonya

  22 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 3.8g tv-paprika

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g tárkony

  0 kcal

• 5.8g fehérbor

  5 kcal

• 3.3g napraforgó olaj

  29 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.5 g

Zsír

• Összesen

  52.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  208 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  783.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  432 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  303.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  299 micro

Összesen 768 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  192.6 g

Zsír

• Összesen

  262.4 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  113 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  1041 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3918.2 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  206 mg

• Kálcium

  211 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  390 mg

• Foszfor

  2160 mg

• Nátrium

  918 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1515.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  259 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  218 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  154 micro

• Kolin:

  590 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  179 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1497 micro

Összesen 3836 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  150.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

1. A csirkét jól megmossuk, majd a bőrét lehúzzuk, majd még egyszer megmossuk, és besózzuk.
2. Fogunk egy tepsit, az aljára olajat teszünk, és belerakosgatjuk a csirkéket.
3. A krumplit megpucoljuk, megmossuk majd négyfelé vágjuk, és rászórjuk a csirkére.
4. A fokhagymátmegpucoljuk, majd apró darabokra vágjuk, majd a paprikát megmossuk és felkarikázzuk, és a fokhagymával együtt a csirkére szórjuk.
5. Megszórjuk az egészet tárkonnyal. A fehérbort alálocsoljuk.
6. Letakarjuk alufóliával, és kb. 30 percet puhítjuk, pároljuk.
7. Majd levesszük a fóliát, és kb. 35 percig sütjük, közben a szaftjával locsolgathatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 70 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Nemrég találtam erre a receptre, hát fogtam, és kipróbáltam. Sikere volt!

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Mustárban naranccsal sült csirke

Csirkemell savanyú káposzta ágyon sütve fűszeres újkrumplival

Zöldséges csirkemell Kikianyu konyhájából

Pestos csirke Dukai Reginától

Mascarponés pulyka padlizsánhajóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• disznótoros
• kacsamellreceptek
• tatár beefsteak
• marhasült

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept