édes süti kókuszos süti

Fehércsoki-mázas kókuszszívek sütés nélkül

Iluska

Iluska

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dl tej
• 4 ek cukor
• 12 dkg margarin
• 1 csomag vaníliás cukor
• 4 evőkanál búzadara
• 12 dkg kókuszreszelék
• 7 dkg fehér csokoládé
• 1 ek kókuszzsír

• villámgyors
• magyar
• valentin-nap
• anyák napja
• sütés nélküli desszert
• kókuszos sütemény
• fehér csokoládé

Tápanyag és kalória

1348

Kalória

13.8g

Fehérje

83.8g

Szénhidrát

109.1g

Zsír

15.2g

Víz

7.4g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

56g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 150g tej

  84 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 60g margarin

  430 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 24g búzadara

  86 kcal

• 60g kókuszreszelék

  396 kcal

• 35g fehér csokoládé

  189 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

Összesen 1348 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 300g tej

  168 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 120g margarin

  860 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 48g búzadara

  173 kcal

• 120g kókuszreszelék

  792 kcal

• 70g fehér csokoládé

  377 kcal

• 15g kókuszzsír

  134 kcal

Összesen 2698 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 41.5g tej

  23 kcal

• 5.5g cukor

  21 kcal

• 16.6g margarin

  119 kcal

• 1.4g vaníliás cukor

  5 kcal

• 6.6g búzadara

  24 kcal

• 16.6g kókuszreszelék

  110 kcal

• 9.7g fehér csokoládé

  52 kcal

• 2.1g kókuszzsír

  19 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  13.8 g

Zsír

• Összesen

  109.1 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  704.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83.8 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  15.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  495 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  464 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  366 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1348 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  27.6 g

Zsír

• Összesen

  218.1 g

• Telített zsírsav

  116 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1408.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  525 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  143 mg

• Foszfor

  442 mg

• Nátrium

  261 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  167.6 g

• Cukor

  112 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  30.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  989 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  118 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  928 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  732 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2698 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  30.2 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  194.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  61 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.2 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  4.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  128 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

1. A tejet felfőzzük a kétféle cukorral és a margarinnal. Mikor elolvadt a margarin, belekeverjük a búzadarát, kevés ideig főzzük és közben kavargatjuk. Majd mikor sűrűsödik, hozzáadjuk a kókuszreszeléket is.
2. Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
3. Ha kihűlt teljesen, egy deszkára sütőpapírt teszünk és erre öntjük, lelapogatjuk egyforma vastagságúra(nyújtófát is használhatunk). Szív alakú kiszúróval, ügyesen kiszaggatjuk ,alányúlunk és egy tálcára pakoljuk a kis szíveket.
4. A fehér csokoládét, a kókuszzsírral vízgőz fölött felolvasztjuk, és mindegyik szív tetejét bekenjük. Dermedés után fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Saját ötlet, és közelgő Valentin-nap alkalmával jó kis desszert lehet, mely rendkívül olcsó. Sütés nélküli, lágy és puha falatok.... :-)))

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Mindenmentes Bibingka

Rumos - fahéjas kókuszkocka

Kozák sapka Nikóka konyhájából

Kókuszos krémes sütemény Edit konyhájából

Kókuszos szelet Bébibogyótól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kevert sütemény
• linzerszelet
• szórt sütemény
• egyensúly süti
• habos sütemény

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

kevert sütemény

Tökös-mákos kevert sütemény

Ha létezik tökös-mákos rétes, miért ne létezhetne ugyanezzel az ízvilággal egy jóval egyszerűbb, maceramentes és gyors kevert sütemény? Igenis létezhet, elkészítéséhez pedig csak ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept