Nosalty logó

Fehércsoki-mázas kókuszszívek sütés nélkül

Iluska

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dl tej
4 ek cukor
12 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
4 evőkanál búzadara
12 dkg kókuszreszelék
7 dkg fehér csokoládé
1 ek kókuszzsír

Tápanyag és kalória

1348

Kalória

13.8g

Fehérje

83.8g

Szénhidrát

109.1g

Zsír

15.2g

Víz

7.4g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

56g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír

150g tej

84 kcal
20g cukor

77 kcal
60g margarin

430 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
24g búzadara

86 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal
35g fehér csokoládé

189 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal

Összesen 1348 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír

300g tej

168 kcal
40g cukor

155 kcal
120g margarin

860 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
48g búzadara

173 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
70g fehér csokoládé

377 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 2698 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír

41.5g tej

23 kcal
5.5g cukor

21 kcal
16.6g margarin

119 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
6.6g búzadara

24 kcal
16.6g kókuszreszelék

110 kcal
9.7g fehér csokoládé

52 kcal
2.1g kókuszzsír

19 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

109.1 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

704.3 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

262 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

221 mg
Nátrium

130 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

83.8 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

495 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

464 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

366 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1348 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

27.6 g

Zsír

Összesen

218.1 g
Telített zsírsav

116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1408.6 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

525 mg
Vas

5 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

442 mg
Nátrium

261 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

167.6 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

989 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

118 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

928 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

732 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2698 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
49% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

A tejet felfőzzük a kétféle cukorral és a margarinnal. Mikor elolvadt a margarin, belekeverjük a búzadarát, kevés ideig főzzük és közben kavargatjuk. Majd mikor sűrűsödik, hozzáadjuk a kókuszreszeléket is.
Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
Ha kihűlt teljesen, egy deszkára sütőpapírt teszünk és erre öntjük, lelapogatjuk egyforma vastagságúra(nyújtófát is használhatunk). Szív alakú kiszúróval, ügyesen kiszaggatjuk ,alányúlunk és egy tálcára pakoljuk a kis szíveket.
A fehér csokoládét, a kókuszzsírral vízgőz fölött felolvasztjuk, és mindegyik szív tetejét bekenjük. Dermedés után fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Saját ötlet, és közelgő Valentin-nap alkalmával jó kis desszert lehet, mely rendkívül olcsó. Sütés nélküli, lágy és puha falatok.... :-)))

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kozák sapka

Raffaello szelet Zsuzsamamától

Erdélyi Raffaello

Diétásabb kókuszkocka

Kókuszkocka Alexandra konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept