Nosalty logó

Fehércsokis-kókuszos tart

Orshee18

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alap

350 g zabkeksz
160 g vaj

Krém

200 ml habtejszín
200 g fehér csokoládé
3 ek kókuszreszelék (ízlés szerint tehető bele, de akár el is hagyható:))

Öntet

15 dkg erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
5 dkg nádcukor

Tápanyag és kalória

601

Kalória

5.8g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

42.6g

Zsír

19.6g

Víz

76g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír

Alap

44g zabkeksz

203 kcal
20g vaj

143 kcal

Krém

25g habtejszín

73 kcal
25g fehér csokoládé

135 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal

Öntet

19g erdei gyümölcs mix

8 kcal
6g nádcukor

24 kcal

Összesen 601 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír

Alap

350g zabkeksz

1628 kcal
160g vaj

1147 kcal

Krém

200g habtejszín

584 kcal
200g fehér csokoládé

1078 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal

Öntet

150g erdei gyümölcs mix

62 kcal
50g nádcukor

190 kcal

Összesen 4808 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír

Alap

31g zabkeksz

144 kcal
14.2g vaj

102 kcal

Krém

17.7g habtejszín

52 kcal
17.7g fehér csokoládé

96 kcal
1.6g kókuszreszelék

11 kcal

Öntet

13.3g erdei gyümölcs mix

5 kcal
4.4g nádcukor

17 kcal

Összesen 427 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

42.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

78 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

19.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 601 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

340.9 g
Telített zsírsav

200 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

608 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3605.7 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

621 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

2351 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

401.8 g
Cukor

254 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

156.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1670 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

1640 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

373 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 4808 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
36% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

55 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

Alap

A zabkekszet összetörjük sodrófával, vagy aprítóban.
Felmelegítjük a vajat.
A vajat és a kekszet összekeverjük, 23 cm-es formába nyomkodjuk.

Krém

A tejszínt felmelegítjük.
A feltördelt csokit belekeverjük, addig amíg fel nem olvad.
Ha felolvadt, kb. 1 órára hűtőbe tesszük.
Ha kihűlt, habbá verjük, majd hozzáadjuk az ízlés szerinti kókuszt. Betöltjük a kekszalapba.

Öntet

A gyümölcsöt és a cukrot összefőzzük. A végén attól függően, ki hogy szereti összetörjük/leturmixoljuk.
Hagyjuk kihűlni. A süti tetejét meglocsoljuk vele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Valami könnyűt szerettem volna a családnak készíteni, így esett erre a sütire a választásom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös pite

Áfonyás galette

Vaníliás-narancsos pite

Mangós szelet

Banános-karamellás pite

Pasis pite vanília sodóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept