Nosalty logó

Fehérrépa krémleves fekete kenyérrel

Glaser

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
2 ek vaj
250 g fehérrépa
1 közepes db burgonya
100 g kenyér
1 ek majoranna
1 db chili
750 ml zöldség alaplé
200 g habtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek almaecet (ízlés szerint)
0.5 csokor petrezselyem
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

398

Kalória

5.3g

Fehérje

29g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

124.4g

Víz

70.6g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
7g vaj

50 kcal
63g fehérrépa

40 kcal
25g burgonya

14 kcal
25g kenyér

69 kcal
1g majoranna

2 kcal
0g chili

0 kcal
188g zöldség alaplé

13 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g almaecet

1 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 398 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
28g vaj

201 kcal
250g fehérrépa

159 kcal
100g burgonya

58 kcal
100g kenyér

274 kcal
3g majoranna

8 kcal
0g chili

0 kcal
750g zöldség alaplé

53 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g almaecet

2 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 1592 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

5.7g vöröshagyma

2 kcal
1.8g vaj

13 kcal
15.8g fehérrépa

10 kcal
6.3g burgonya

4 kcal
6.3g kenyér

17 kcal
0.2g majoranna

1 kcal
0g chili

0 kcal
47.5g zöldség alaplé

3 kcal
12.7g habtejszín

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g almaecet

0 kcal
1.4g petrezselyem

1 kcal
1.5g olívaolaj

13 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1042.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

116 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

747 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

124.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

184 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

362 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

341 micro

Összesen 398 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

21.3 g

Zsír

Összesen

114.2 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4168.9 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

466 mg
Vas

10 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

498 mg
Nátrium

2989 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

115.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

497.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

856 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

90 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

464 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

305 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

736 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1448 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1362 micro

Összesen 1592 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

264.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A hagymát meghántjuk, apróra vágjuk. A répát és a burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk. A kenyeret kockákra vágjuk.
A hagymát a vajban üvegesre dinszteljük, hozzáadjuk a répát, burgonyát és kenyeret, és további 2-3 percig dinszteljük. Megszórjuk a majoránnával, sóval, borssal. Hozzáadjuk a chilit, és felöntjük a levessel.
Felfőzzük, lefedve kb. 35 percig főzzük. A chilit kivesszük, a leveshez adjuk a tejszínt, és botmixerrel pürésítjük. Sóval, borssal és az ecettel ízesítjük.
A petrezselyem leveleket az olajjal pürésítjük, kevés sóval ízesítjük.
A levest a petrezselymes olajjal meglocsolva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 35 p

Egy finom krémleves, amelyet a vele főtt fekete kenyér különössé tesz.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Füstöltlazacos spenótkrémleves

Krémleves sült édesburgonyából Philips Airfryerben készítve

Zöldségkrémleves Henyanya konyhájából

Őszi krémleves kelbimbóval

Spenótkrémleves fetasajttal és szarvasgombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept