Nosalty logó

Feketeerdő desszert

ketteszoli

Feketeerdő desszert

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 ek citromlé
2 ek cukor
1 dl joghurt (vagy tejföl)
30 dkg meggy (vagy befőtt)
30 dkg piskótatallér
0.5 l tej
1 tk cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

505

Kalória

22.2g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

126.4g

Víz

3.3g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromlé

0 kcal
5g cukor

19 kcal
25g joghurt

15 kcal
75g meggy

34 kcal
75g piskótatallér

263 kcal
125g tej

70 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 505 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g citromlé

2 kcal
20g cukor

77 kcal
100g joghurt

61 kcal
300g meggy

135 kcal
300g piskótatallér

1050 kcal
500g tej

280 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 2019 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

16.8g tehéntúró

25 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal
6.7g joghurt

4 kcal
20.1g meggy

9 kcal
20.1g piskótatallér

70 kcal
33.5g tej

19 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

873.7 g
Cink

163 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

235 mg
Vas

125 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

163 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

126.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

521 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 505 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

88.8 g

Zsír

Összesen

41 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3494.9 g
Cink

651 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

939 mg
Vas

501 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

638 mg
Nátrium

650 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

214.3 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

505.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2084 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 2019 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.4 g
Cink

44 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

63 mg
Vas

34 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

44 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

20 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A túrót összetörjük villával, jól elkeverjük a joghurttal, vaníliás cukorral, cukorral és a citromlével.
Ha babapiskótát használunk, azt kb. 3 részre tördeljük - piskótatallér mehet egyben.
A kakaót elkeverjük a tejben, majd a piskótadarabokat meglocsoljuk vele.
Talpas poharakban rétegezzük a piskótát és a kikevert túrót, az egészetmeggyel koronázzuk meg - persze mehet közé is a meggyből pár darab.
Jól lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nem igényel főzőtudást, és öt perc alatt kész van - ennek ellenére nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Citromos tejfölös pohárkrém

Gyümölcsös fitnesskehely

Levendulás pohárkrém babapiskótával

Piros gyümölcsös pohárkrém

Epres-joghurtos pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Egyszerű cseresznyés pohárkrém

A nyár legédesebb cseresznyéit vegyítsük ropogós, fűszeres kekszmorzsával, valamint karakteresen fanyar tejföllel, hogy megkapjuk a legegyszerűbb, ízben mégis nagyot szóló ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept