Nosalty logó

Feketeerdő desszert

ketteszoli

Feketeerdő desszert

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 ek citromlé
2 ek cukor
1 dl joghurt (vagy tejföl)
30 dkg meggy (vagy befőtt)
30 dkg piskótatallér
0.5 l tej
1 tk cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

505

Kalória

22.2g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

126.4g

Víz

3.3g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromlé

0 kcal
5g cukor

19 kcal
25g joghurt

15 kcal
75g meggy

34 kcal
75g piskótatallér

263 kcal
125g tej

70 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 505 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g citromlé

2 kcal
20g cukor

77 kcal
100g joghurt

61 kcal
300g meggy

135 kcal
300g piskótatallér

1050 kcal
500g tej

280 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 2019 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

16.8g tehéntúró

25 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal
6.7g joghurt

4 kcal
20.1g meggy

9 kcal
20.1g piskótatallér

70 kcal
33.5g tej

19 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

873.7 g
Cink

163 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

235 mg
Vas

125 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

163 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

126.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

521 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 505 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

88.8 g

Zsír

Összesen

41 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3494.9 g
Cink

651 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

939 mg
Vas

501 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

638 mg
Nátrium

650 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

214.3 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

505.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2084 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 2019 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.4 g
Cink

44 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

63 mg
Vas

34 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

44 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

20 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A túrót összetörjük villával, jól elkeverjük a joghurttal, vaníliás cukorral, cukorral és a citromlével.
Ha babapiskótát használunk, azt kb. 3 részre tördeljük - piskótatallér mehet egyben.
A kakaót elkeverjük a tejben, majd a piskótadarabokat meglocsoljuk vele.
Talpas poharakban rétegezzük a piskótát és a kikevert túrót, az egészetmeggyel koronázzuk meg - persze mehet közé is a meggyből pár darab.
Jól lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nem igényel főzőtudást, és öt perc alatt kész van - ennek ellenére nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Málnahabos pohárkrém

Flódni trifle

Fehércsokikrém vörösborban, karamellizált körtével

Epres-túrós desszert pohárban

Francia tejszínes desszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept