Nosalty logó

Feketeerdő szelet cukor nélkül

Name: Feketeerdő szelet cukor nélkül
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 3 ek Xilit; 2 evőkanál Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 0 csomag Sütőpor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 0 l Tej; 3 ek Xilit; 200 ml Habtejszín cukrozatlan; 250 g Meggylekvár diabetikus; 50 g Cukormentes csokoládé; 20 dkg Meggy

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

3 db tojás
3 ek xilit
2 evőkanál teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor

A töltelékhez

1 tasak vaníliás pudingpor
0.5 l tej
3 ek xilit
200 ml habtejszín (cukrozatlan)
250 g meggylekvár (diabetikus)

A tetejére

50 g cukormentes csokoládé
20 dkg meggy

Tápanyag és kalória

215

Kalória

4.3g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

Zsír

39.7g

Víz

63.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

14g tojás

17 kcal
3g xilit

6 kcal
3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

8 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

4g vaníliás pudingpor

14 kcal
42g tej

23 kcal
3g xilit

6 kcal
17g habtejszín

49 kcal
21g meggylekvár

58 kcal

A tetejére

4g cukormentes csokoládé

24 kcal
17g meggy

8 kcal

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

165g tojás

208 kcal
30g xilit

72 kcal
30g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

101 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g xilit

72 kcal
200g habtejszín

584 kcal
250g meggylekvár

695 kcal

A tetejére

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 2589 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

10.9g tojás

14 kcal
2g xilit

5 kcal
2g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

7 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

3g vaníliás pudingpor

11 kcal
33g tej

18 kcal
2g xilit

5 kcal
13.2g habtejszín

39 kcal
16.5g meggylekvár

46 kcal

A tetejére

3.3g cukormentes csokoládé

19 kcal
13.2g meggy

6 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

126 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

108 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

762 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3926.1 g
Cink

4 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

1332 mg
Vas

8 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

1279 mg
Nátrium

1092 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

347.2 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

476.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

906 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

165 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

498 mg
Retinol - A vitamin:

780 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1508 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

938 micro

Összesen 2589 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A piskótához

3 tojásból kakaós piskótát sütünk. A 3 tojást 3 evőkanál cukorral habosra verjük, hozzáadjuk a liszt, kakaópor, sütőpor keverékét. Sütőpapírral bélelt tepsiben kb. 20-30 percig sütjük.
Míg a tészta sül, addig elkészítjük a pudingot a csomagoláson leírtak szerint, és megvárjuk, hogy kihűljön.
A tejszínt robotgéppel felverjük, majd a pudinggal összekeverjük. (Ízlés szerint további xilitet adhatunk hozzá.)
A kihűlt piskótát vízszintesen kettévágjuk, majd megkenjük meggylekvárral.
A krémet a tetejére halmozzuk, eloszlatjuk.
Tetejére reszelt csokit szórunk, és meggyel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30X20

Már egy éve nem használok cukrot, fehér lisztet, élesztőt. Odafigyelek még a tartósítószerekre és az úgynevezett rejtett cukrokra is, hiszen rengeteg élelmiszer tartalmaz, amiről nem is gondolnánk. Ezzel a recepttel szeretném megmutatni, hogy egészségesen is lehet jót enni!

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Madártej szelet bzsvsz konyhájából

Vanília kocka mazsolával

Málnás-túrós kocka

Húsvéti hólabda karamellizált dióval

Krémes brownie szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept