Nosalty logó

Felturbózott túrós palacsinta

Name: Felturbózott túrós palacsinta
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 4 db Tojás a túrókrémhez rakott tojás megmaradt fehérje is mehet még hozzá; 1 ek Cukor; 1 csipet Só; 4 dl Tej; 1 dl Szódavíz amennyit felvesz a tészta; 330 g Tejföl; 2 ek Porcukor ízlés szerint; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Lekvár/ dzsem áfonya; 25 dkg Tehéntúró; 1 db Tojássárgája; 2 ek Cukor ízlés szerint; 1 csomag Vaníliás cukor

Edit

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Palacsinta

30 dkg finomliszt
4 db tojás (a túrókrémhez rakott tojás megmaradt fehérje is mehet még hozzá)
1 ek cukor
1 csipet só
4 dl tej
1 dl szódavíz (amennyit felvesz a tészta)

Tetejére

330 g tejföl
2 ek porcukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
4 ek lekvár/ dzsem (áfonya)

Töltelék

25 dkg tehéntúró
1 db tojássárgája
2 ek cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

788

Kalória

29.7g

Fehérje

97.2g

Szénhidrát

29g

Zsír

184.1g

Víz

283g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

34.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

75g finomliszt

273 kcal
55g tojás

69 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
25g szódavíz

0 kcal

Tetejére

83g tejföl

163 kcal
4g porcukor

14 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal

Töltelék

63g tehéntúró

92 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
5g cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 788 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

300g finomliszt

1092 kcal
220g tojás

277 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
400g tej

224 kcal
100g szódavíz

0 kcal

Tetejére

330g tejföl

653 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal

Töltelék

250g tehéntúró

368 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3148 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

17g finomliszt

62 kcal
12.5g tojás

16 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
22.7g tej

13 kcal
5.7g szódavíz

0 kcal

Tetejére

18.7g tejföl

37 kcal
0.8g porcukor

3 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
4.5g lekvár/ dzsem

13 kcal

Töltelék

14.2g tehéntúró

21 kcal
1.1g tojássárgája

4 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

29 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

283 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1232.2 g
Cink

164 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

297 mg
Vas

127 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

383 mg
Nátrium

167 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

97.2 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

184.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 788 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

118.8 g

Zsír

Összesen

116.1 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4928.7 g
Cink

656 mg
Szelén

187 mg
Kálcium

1188 mg
Vas

508 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

1531 mg
Nátrium

668 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

388.9 g
Cukor

139 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

736.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

795 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

202 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

227 micro
Kolin:

836 mg
Retinol - A vitamin:

783 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1260 micro

Összesen 3148 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.4 g
Cink

37 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

67 mg
Vas

29 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

38 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

17 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

Palacsinta

Szokásos módon megsütjük a palacsintatésztát!

Tetejére

Meglocsoljuk a tejföllel és az áfonyalekvárral.

Töltelék

A túrót kikeverjük a tojássárgájával, cukorral, és vaníliás cukorral. A tejfölt a porcukorral, és a vaníliás cukorral jól összekeverjük.
Tetszés szerint megtöltjük a túróval a palacsintát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Túrós-tejfölös palacsinta rumos mazsolával

Epres-túrós palacsinta Nikóka konyhájából

Túrós palacsinta gyümölcsöntettel

Bécsi túrós palacsinta

Túrós palacsinta ahogy GastroHobbi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

francia palacsinta

Crêpes Suzette, azaz Zsuzsi palacsintája

Zsuzsi palacsintája egy könnyű és légies, narancsos mártással bevont hajtogatott palacsinta: egy szórakoztatóan elkészíthető "részeges" desszert felnőtteknek. Brunchokhoz tökéletes, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept