húsételek töltött hús

Fenyőmaggal töltött bazsalikomos csirke

NS

NS

2adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg csirkemellfilé
• 3 gerezd fokhagyma
• 50 g fenyőmag
• bazsalikom ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj (a tepsi kikenéséhez)
• 1 db paradicsom
• 1 db újhagyma

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

347

Kalória

27.1g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

148.9g

Víz

73g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 25g fenyőmag

  168 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 46g újhagyma

  9 kcal

Összesen 347 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 50g fenyőmag

  337 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

Összesen 696 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 43.6g csirkemellfilé

  52 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 10.9g fenyőmag

  73 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 21.8g paradicsom

  4 kcal

• 20g újhagyma

  4 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  27.1 g

Zsír

• Összesen

  23.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  613.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  385 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  148.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  77 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  394 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  378 micro

Összesen 347 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  54.3 g

Zsír

• Összesen

  47.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1227.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  206 mg

• Foszfor

  770 mg

• Nátrium

  106 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  297.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  154 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  204 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  788 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  756 micro

Összesen 696 kcal

• 13% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  10.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  267.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  168 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  172 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  561 micro

• Lut-zea

  165 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A tepsit olajozzuk ki, aprítsuk bele a paradicsomot és az újhagymát, sózzuk meg.
2. A csirkét oldalról késsel felnyitjuk, széthajtjuk, a belsejét szórjuk meg bazsalikommal, sóval, borssal. Rakjuk rá a fenyőmagot, és a zúzott fokhagymát. Zárjuk le a szeletet, a tetejét is szórjuk meg bazsalikommal és sóval.Tegyük rá a hagymás paradicsomra.
3. Fedjük le alufóliával, és süssük puhára. Ha puha, vegyük le a fóliát és pirítsuk meg a húst. (Pirított fenyőmaggal is megtölthetjük.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Már napok óta azon agyalok, hogy valamilyen olajos magocskával készült csirkét kéne csinálni. Mogyoró, pisztácia vagy kesudió. Ezek a verziók fordultak meg a fejemben. De amikor a boltban sétáltunk a pasimmal, megakadtam a fenyőmagnál. Legyen inkább ma este ez. Én nem pirítottam meg bele a magokat, de aki úgy szereti, az természetesen változtathat ezen a recepten.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Körözöttel töltött rántott husi

Sajtos-szalonnás töltött csirkecomb

Spenótos quinoával töltött csirkecombok

Töltött csirkecomb sült sárgarépával

Sült csirkecomb Ildikó konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ananászos hús
• sült karaj
• cigánypecsenye
• májas húsételek
• narancsos hús

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept