Nosalty logó

Fenyőmagos kiflik

Name: Fenyőmagos kiflik
Prep time: 40 min
Cook time: 8 min
Total time: 48 min
Yield: 4
Cuisine: osztrák
Ingredients: 200 g Marcipán; 100 g Porcukor átszitált; 200 g Fenyőmag; 1 db Tojásfehérje

NapsütötteVidékünkön

Fenyőmagos kiflik

4adag

Idő

48p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g marcipán
100 g porcukor (átszitált)
200 g fenyőmag
1 db tojásfehérje

Tápanyag és kalória

670

Kalória

11.4g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

9.9g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

53.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

50g marcipán

231 kcal
25g porcukor

97 kcal
50g fenyőmag

337 kcal
10g tojásfehérje

5 kcal

Összesen 670 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

200g marcipán

924 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g fenyőmag

1346 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal

Összesen 2678 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

37g marcipán

171 kcal
18.5g porcukor

72 kcal
37g fenyőmag

249 kcal
7.4g tojásfehérje

4 kcal

Összesen 496 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

461 g
Cink

3 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

9 mg
Vas

3 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

60.1 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

9.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 670 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.7 g

Zsír

Összesen

178.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1843.9 g
Cink

13 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

36 mg
Vas

11 mg
Magnézium

506 mg
Foszfor

1156 mg
Nátrium

91 mg
Réz

3 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

240.4 g
Cukor

213 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

39.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

108 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 2678 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

341.5 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

7 mg
Vas

2 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 496 kcal

Elkészítés

A marcipánt összedolgozzuk a porcukorral és a tojásfehérjével. Ha a massza túl ragadós, kevés liszttel javíthatunk rajta.
A fenyőmagot egy kis tálkába helyezzük.
A marcipános masszából 15 g-os golyókat formázunk vizes kézzel, majd rudakká alakítjuk őket, és beleforgatjuk a fenyőmagba. Kiflikké hajlítjuk őket, és sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük. 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 8 perc alatt készre sütjük a kifliket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy igazi osztrák, karácsonyi sütemény, ami tökéletes egy forró tea vagy puncs mellé. Marcipánból érdemes keményebbet választani. Ha tartjuk a 15 g-os mennyiségeket, kb. 20 kiflit kapunk.

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Kakaós fodrocskák

Fügés teasütemény

Diós bejgligolyók

Almás rudak

Hámán táska

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept