Nosalty logó

Feta saganaki

Glaser

Feta saganaki

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db paradicsom
2 gerezd fokhagyma
0.5 csokor bazsalikom
200 g feta sajt
16 db fekete olajbogyó
1 db paprika (piros)
fűszerpaprika ízlés szerint (édesnemes)
oregánó ízlés szerint
4 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

244

Kalória

8.6g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

158.7g

Víz

44.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

100g paradicsom

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
8g bazsalikom

2 kcal
50g feta sajt

133 kcal
12g fekete olajbogyó

14 kcal
25g paprika

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 244 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

400g paradicsom

72 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
30g bazsalikom

7 kcal
200g feta sajt

530 kcal
48g fekete olajbogyó

56 kcal
100g paprika

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal

Összesen 972 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

49g paradicsom

9 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
3.7g bazsalikom

1 kcal
24.5g feta sajt

65 kcal
5.9g fekete olajbogyó

7 kcal
12.3g paprika

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3.9g olívaolaj

35 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1192 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

285 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

664 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

158.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

753 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

678 micro

Összesen 244 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

81.4 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4768 g
Cink

7 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1140 mg
Vas

7 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

813 mg
Nátrium

2656 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

634.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

520 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

128 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

186 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

421 micro
β-karotin

3010 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

2712 micro

Összesen 972 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

584.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

140 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

369 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1261 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A paradicsomot megmossuk, majd minden paradicsomot kb. 4 vastag szeletre vágjuk.
A paradicsomszeleteket elosztjuk 4 kis tűzálló tálba. Megszórjuk az apróra vágott fokhagymával, és bazsalikomlevelekkel.
A fetát kockákra vágjuk. Minden paradicsomszeletre 2-2 feta kockát rakunk.
Az olivákat elfelezzük. A paprikát megmossuk, négybe vágjuk, a magházát kivágjuk, majd vékony csíkokra vágjuk.
A paprikacsíkokat a paradicsomszeletek közé rendezzük, elosztjuk rá a maradék feta kockákat, megszórjuk az olívával.
Az egészet megszórjuk édesnemes paprikával és oregánóval. Meglocsoljuk az olívaolajjal.
240 fokra előmelegített sütőbe toljuk és 15 percig sütjük.
Bazsalikommal díszítve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 240 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy finom meleg előétel.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Grillezett cukkini

Sütőtök székely módra

Fűszeres cukkinichips

Répás-almás fitness ebéd

Mozzarellás sütőtök

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept