Nosalty logó

Feta Saganaki - Rántott feta

Tamas

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg feta sajt
2 db tojás
3 evőkanál finomliszt
2 ek szezámmag
1 teáskanál oregánó
1 ek méz
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

389

Kalória

11.9g

Fehérje

16.7g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

48.6g

Víz

134.5g

Koleszterin

729.3mg

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
28g tojás

35 kcal
11g finomliszt

41 kcal
4g szezámmag

20 kcal
0g oregánó

0 kcal
6g méz

19 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 389 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
110g tojás

138 kcal
45g finomliszt

164 kcal
14g szezámmag

80 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g méz

76 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1552 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

30.8g feta sajt

82 kcal
16.9g tojás

21 kcal
6.9g finomliszt

25 kcal
2.2g szezámmag

12 kcal
0g oregánó

0 kcal
3.9g méz

12 kcal
39.3g napraforgó olaj

87 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1203 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

296 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

605 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 389 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

123.3 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

538 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4812 g
Cink

8 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

1185 mg
Vas

6 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

1003 mg
Nátrium

2419 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

194.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

405 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

324 mg
Retinol - A vitamin:

405 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

495 micro

Összesen 1552 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

741.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

183 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

30 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A fetát vágjuk fel nagyobb kockákra.
A tojásokat verjük fel egy tálban, majd a feta kockákat először a tojásban fürdessük meg. Ezután mehet a lisztbe, vissza a tojásba, és végül pedig a szezámmagba hempergessük körbe.
Forró olajba dobáljuk bele a kockákat, és addig süssük, amíg aranybarnára sülnek.
Szedjük ki őket egy törlőpapírra, hogy a felesleges olajat felitassuk. Majd utána fogyaszthatjuk is, de érdemes tálalásnál nyakon önteni az egészet mézzel, a hatás tuti főnyeremény!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tény, hogy a következő recept nincs kész hipp-hopp, és ráadásul még olajban is kell sütni. Viszont a végeredmény mindenért kárpótol! Rántsuk ki a fetát a hűtőből, aztán pedig olajban. Amennyire furán hangzik, annyira csodálatosan finomak ezek a falatok.

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Sajtkóstoló

Sajtgolyó timu konyhájából

Mozzarellás paradicsom ahogy Kokki készíti

Ricottás roppanós táskák gazdag salátaágyon

Sajtchips

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept