Nosalty logó

Feta sajt baconben mézes-mustáros dresszinggel

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

1 db fejessaláta
250 g feta sajt
16 szelet bacon
3 db főtt tojás

Az öntethez

2 teáskanál mustár
1 teáskanál méz (selyemfű mézet használtam)
2 ek ecet
4 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál citromlé

Tápanyag és kalória

587

Kalória

24.7g

Fehérje

5.8g

Szénhidrát

51.6g

Zsír

161.6g

Víz

268.4g

Koleszterin

677.3mg

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

A salátához

83g fejessaláta

8 kcal
63g feta sajt

166 kcal
68g bacon

267 kcal
45g főtt tojás

70 kcal

Az öntethez

0g mustár

0 kcal
2g méz

5 kcal
3g ecet

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g citromlé

0 kcal

Összesen 587 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

A salátához

330g fejessaláta

32 kcal
250g feta sajt

663 kcal
272g bacon

1069 kcal
180g főtt tojás

279 kcal

Az öntethez

0g mustár

0 kcal
7g méz

21 kcal
10g ecet

2 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 2350 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

A salátához

30.4g fejessaláta

3 kcal
23.1g feta sajt

61 kcal
25.1g bacon

99 kcal
16.6g főtt tojás

26 kcal

Az öntethez

0g mustár

0 kcal
0.6g méz

2 kcal
0.9g ecet

0 kcal
3g olívaolaj

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g citromlé

0 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

51.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

268 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2135.4 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

356 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

1282 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

161.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

906 micro

Összesen 587 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

98.7 g

Zsír

Összesen

206.4 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

1073 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8541.5 g
Cink

13 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1426 mg
Vas

8 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

1685 mg
Nátrium

5127 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

646.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1016 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

240 micro
K vitamin:

274 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

338 micro
Kolin:

718 mg
Retinol - A vitamin:

609 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4880 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3622 micro

Összesen 2350 kcal

10% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

788 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

132 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

473 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

450 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

334 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A salátához

A salátát megmossuk, majd feldaraboljuk. A főtt tojásokat tojásszelővel szeletekre vágjuk, és a salátára rakjuk.
A feta sajtot 16 vastagabb szeletre vágjuk, baconbe göngyöljük, és olaj nélkül, forró serpenyőre tesszük.
A kész baconbundás sajtokat a salátára tesszük, majd az egészet a dresszinggel leöntjük.
Tipp: Ha húsos ételekhez készítünk mézes pácot vagy öntetet, akkor válasszuk a selyemfű mézet. Íze jól passzol a sültekhez ;) Jó étvágyat!

Az öntethez

A hozzávalókat kevés vízzel összekeverjük, és állni hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Régóta gyűjtök mézes recepteket, viszont ritkán van időm főzni. Ez volt az első, ami annyira megtetszett, hogy kipróbáljam. Megérte :)

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Ruccolás gyors zöldsaláta

Sonkás-olívabogyós saláta

Vegyes hagymasaláta

Csirkehúsos-cheddar sajtos saláta

Saláta tzatziki mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept