Nosalty logó

Feta sajtos-sós margaréták

goedeburg

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

500 g finomliszt
10 g instant élesztő
2 teáskanál cukor
2 db tojássárgája
1 db tojás
250 ml tejföl
100 g feta sajt
200 g margarin

A tetejére

2 db tojásfehérje
5 dkg sajt
5 dkg kolbász
2 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

1202

Kalória

30.7g

Fehérje

104.6g

Szénhidrát

73.3g

Zsír

120.6g

Víz

228g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
3g instant élesztő

8 kcal
3g cukor

10 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tejföl

124 kcal
25g feta sajt

66 kcal
50g margarin

359 kcal

A tetejére

20g tojásfehérje

10 kcal
13g sajt

44 kcal
13g kolbász

57 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 1202 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
10g instant élesztő

33 kcal
10g cukor

39 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tejföl

495 kcal
100g feta sajt

265 kcal
200g margarin

1434 kcal

A tetejére

80g tojásfehérje

42 kcal
50g sajt

176 kcal
50g kolbász

226 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 4808 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

36.8g finomliszt

134 kcal
0.7g instant élesztő

2 kcal
0.7g cukor

3 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
4g tojás

5 kcal
18.4g tejföl

36 kcal
7.4g feta sajt

19 kcal
14.7g margarin

106 kcal

A tetejére

5.9g tojásfehérje

3 kcal
3.7g sajt

13 kcal
3.7g kolbász

17 kcal
1g szezámmag

6 kcal

Összesen 353 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

73.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1538.7 g
Cink

3 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

344 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

644 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

120.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

586 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

334 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 1202 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

122.8 g

Zsír

Összesen

293.4 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

912 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6154.7 g
Cink

12 mg
Szelén

260 mg
Kálcium

1375 mg
Vas

11 mg
Magnézium

243 mg
Foszfor

1673 mg
Nátrium

2575 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

418.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

482.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2460 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

153 micro
K vitamin:

195 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

520 micro
Kolin:

626 mg
Retinol - A vitamin:

2346 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1336 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

781 micro

Összesen 4808 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 353 kcal

Elkészítés

A tésztához

A lisztet, a száraz élesztőt, a cukrotelkeverjük egy tálban.
Hozzáadjuk a fetát, a tojást és a két tojássárgáját, a langyos margarint és a tejfölt, összedolgozzuk.
Langyos helyen min. 30 percig kelesztjük.
Előmelegítjük a sütőt. (160 fok, légkeverés)
Kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk a tésztát (lisztezett felületen), szaggatjuk, kenjük, szórjuk.
20 percig 160 fokon, 10 percig pedig 180 fokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Története csupán a formának van, egy isler sütésnél tönkretettem a pogácsaszaggatómat, a margaréta a legkevésbé "figurás" szaggató egy sós ételhez.

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa 3.

Sajtos-magos korongok

Szerb sajtos-töltött pogácsa

Puha hajtogatott pogácsa, a karácsonyi asztalra

Sajtos-magos pogácsa bjkata konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept