Nosalty logó

Feta sajtos spenótos csiga

Name: Feta sajtos spenótos csiga
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Spenót püré; 500 g Finomliszt; 2 tasak Instant élesztő; 0 teáskanál Cukor; 0 tk Só; 75 g Vaj olvasztott; 1 db Tojás tanyasi vagy bio; 250 g Feta sajt; 30 g Vaj a kenéshez

Vicikó

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g spenót (püré)
500 g finomliszt
2 tasak instant élesztő
0.5 teáskanál cukor
0.5 tk só
75 g vaj (olvasztott)
1 db tojás (tanyasi vagy bio)
250 g feta sajt
30 g vaj (a kenéshez)

Tápanyag és kalória

429

Kalória

13.6g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

60.3g

Víz

78.5g

Koleszterin

Élelmi rost

643.2mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

44g spenót

7 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g instant élesztő

7 kcal
0g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
9g vaj

67 kcal
7g tojás

9 kcal
31g feta sajt

83 kcal
4g vaj

27 kcal

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

350g spenót

58 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
18g instant élesztő

59 kcal
3g cukor

10 kcal
4g só

0 kcal
75g vaj

538 kcal
55g tojás

69 kcal
250g feta sajt

663 kcal
30g vaj

215 kcal

Összesen 3432 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

27.3g spenót

5 kcal
38.9g finomliszt

142 kcal
1.4g instant élesztő

5 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0.3g só

0 kcal
5.8g vaj

42 kcal
4.3g tojás

5 kcal
19.5g feta sajt

52 kcal
2.3g vaj

17 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1062.2 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

202 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

563 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

60.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

154 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1794 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3884 micro

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

108.6 g

Zsír

Összesen

150.7 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

628 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8497.8 g
Cink

14 mg
Szelén

227 mg
Kálcium

1616 mg
Vas

16 mg
Magnézium

374 mg
Foszfor

1742 mg
Nátrium

4503 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

410.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

482.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2290 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

1230 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1146 micro
Kolin:

307 mg
Retinol - A vitamin:

1094 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14351 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31072 micro

Összesen 3432 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

661.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

126 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

351 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1118 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2420 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A spenótpürét, ha fagyasztottból készítjükfelolvasztjuk, mérőedénybe tesszük, és kiegészítjük vízzel400 ml-re.
A tésztához összekeverjük a lisztet, élesztőt, sót, cukrot.Hozzáadjuk a spenótpürét, az olvasztott vajat, tojást, és dagasztógépben, ill. kézzel alaposan kidolgozzuk. Viszonylag lágy tésztát kapunk. Duplájára kelesztjük kb. egy óra alatt.
Ha megkelt, egy lisztezett felületen kinyújtjuk kb. 40x 50 cm-es téglalappá.
Megkenjük a 30 g vajjal. A feta sajtot jól elmorzsoljuk egy villával, és egyenletesen rátesszük a tésztára.
A hosszabb oldalánál feltekerjük, és kb. 2-3 cm szeletekrevágjuk.
Papírozott tepsibe tesszük, jócskán helyet hagyva egymás közt.
Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kicsit bizarrul néz ki elsőre, de ez is olyan jó benne. :-) Megéri elkészíteni, mert aki szereti ezeket az alapanyagokat, egy nagyon finom, különleges, akár vendégváró ételt, vagy pl. egy jó salátával kiváló vacsorát, ill. egy könnyebb második fogást kap.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Sajtos pizzás csiga

Pizzás csiga 4.

Sajtos és pizzás tekercs

Húsos-sajtos csigák

Pizzagolyók L&A konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept