Nosalty logó

Feta sajttal töltött olívabogyó olívaolajban

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg olajbogyó (magozott)
20 dkg feta sajt
3 dl olívaolaj (jó minőségű, extra szűz)
1 teáskanál bazsalikom
1 kk kakukkfű
2 gerezd fokhagyma (passzírozva)
1 kávéskanál chilipehely
1 kk négyszínű bors (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

504

Kalória

5.1g

Fehérje

3.8g

Szénhidrát

53.3g

Zsír

45.7g

Víz

29.7g

Koleszterin

617.7mg

Élelmi rost

10.1mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír

33g olajbogyó

39 kcal
33g feta sajt

88 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 504 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír

200g olajbogyó

232 kcal
200g feta sajt

530 kcal
255g olívaolaj

2254 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1g négyszínű bors

3 kcal

Összesen 3028 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír

30.2g olajbogyó

35 kcal
30.2g feta sajt

80 kcal
38.5g olívaolaj

340 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.2g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 456 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

53.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

955.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

197 mg
Vas

3 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

626 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 504 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

319.9 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

211 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5734.2 g
Cink

6 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

1183 mg
Vas

16 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

691 mg
Nátrium

3754 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

274.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

287 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

162 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

434 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1025 micro

Összesen 3028 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
49% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

48.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

864.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

178 mg
Vas

2 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

566 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

A feta sajt egy részét apró, hosszúkás darabokra vágjuk, és ezzel töltjük meg az olívabogyókat, másik részét nagyobb kockákra, s így rétegezzük az üvegbe. (A mennyiségek az üveg méretétől függnek.)
Az olajjal elkeverjük a fűszereket, majd nyakon öntjük az üveg tartalmát, annyit pótolunk még rá - ha szükséges - hogy bőven ellepje.
Ezután lezárjuk az üveget, és ízlés szerint díszítjük.
Hűtőben érleljük nagyjából egy hétig, ekkora teljesen összeérnek az ízek (de szerintem egy hónapig is eláll hűtőben tárolva).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ezt az ajándékot párom édesapja kapta karácsonyra, aki nagy sajt rajongó. Így kicsit különlegesebbé tettem a feta sajtot, és az ízes olívaolaj kenyérre csorgatva is mennyei. Nem csak karácsonyra remek ajándék, hanem születésnapra, névnapra egyaránt.

Hasonló receptek

Összes marinált sajtok

Pácolt provence-i feta sajt

Marinált juhsajt

Pácolt fűszeres sajtok

Pácolt mozzarella

Pácolt camembert kicsit másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sonkatekercs

Currys-tormás sonkatekercsek

Csavartunk egyet a hagyományos sonkatekercsen és kicsit indiai hangulatúra rittyentettük. A curry és a torma ugyanis meglepően összeillő párost alkot, ami bármilyen húsnak remekül áll, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept