Villámgyors fetakrém olajbogyóval
Rosanics Petra
6adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 150 g feta sajt
- 50 g mascarpone
- 75 g tejföl
- só ízlés szerint
- fekete bors ízlés szerint
- 70 g olajbogyó (1 maroknyi)
- 70 g fekete olajbogyó (1 maroknyi)
- 15 dkg koktélparadicsom (színes)
- 30 dkg bagett
- villámgyors
- görög
- tízórai
- uzsonna
- anyák napja
- buli receptek
- valentin-nap
- mártogatós
- fetakrém
- fetasajt
- feta
- olajbogyó
- sajtkrém
- tunkulós
Tápanyag és kalória
295
Kalória
10.2g
Fehérje
27.7g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
82.9g
Víz
29.6g
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
3.9g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
25g feta sajt
66 kcal
-
8g mascarpone
34 kcal
-
13g tejföl
25 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
12g olajbogyó
14 kcal
-
12g fekete olajbogyó
14 kcal
-
25g koktélparadicsom
5 kcal
-
50g bagett
137 kcal
Összesen 295 kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
150g feta sajt
398 kcal
-
50g mascarpone
202 kcal
-
75g tejföl
149 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
70g olajbogyó
81 kcal
-
70g fekete olajbogyó
81 kcal
-
150g koktélparadicsom
27 kcal
-
300g bagett
822 kcal
Összesen 1760 kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
17.3g feta sajt
46 kcal
-
5.8g mascarpone
23 kcal
-
8.7g tejföl
17 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
8.1g olajbogyó
9 kcal
-
8.1g fekete olajbogyó
9 kcal
-
17.3g koktélparadicsom
3 kcal
-
34.7g bagett
95 kcal
Összesen 202 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
10.2 g
Zsír
-
Összesen
16.1 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1138.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
19 mg
-
Kálcium
221 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
30 mg
-
Foszfor
165 mg
-
Nátrium
698 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
27.7 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
82.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
61 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
-
Kolin:
20 mg
-
Retinol - A vitamin:
46 micro
-
α-karotin
25 micro
-
β-karotin
163 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
643 micro
-
Lut-zea
172 micro
Összesen 295 kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
61.2 g
Zsír
-
Összesen
96.4 g
-
Telített zsírsav
34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6833 g
-
Cink
8 mg
-
Szelén
113 mg
-
Kálcium
1328 mg
-
Vas
21 mg
-
Magnézium
181 mg
-
Foszfor
990 mg
-
Nátrium
4187 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
166.2 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
16 mg
Víz
-
Összesen
497.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
367 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
23 mg
-
D vitamin:
24 micro
-
K vitamin:
32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
-
Kolin:
118 mg
-
Retinol - A vitamin:
278 micro
-
α-karotin
152 micro
-
β-karotin
977 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
3860 micro
-
Lut-zea
1034 micro
Összesen 1760 kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
7.1 g
Zsír
-
Összesen
11.1 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
789.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
154 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
114 mg
-
Nátrium
484 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
19.2 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
57.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
42 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
-
Kolin:
14 mg
-
Retinol - A vitamin:
32 micro
-
α-karotin
18 micro
-
β-karotin
113 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
446 micro
-
Lut-zea
119 micro
Összesen 202 kcal
Elkészítés
- A fetát, a mascarponét és a tejfölt ízlés szerinti sóval és borssal egy együtt késes aprítóba tesszük, és egyneműre turmixoljuk.
- A kétféle olajbogyót késsel felaprítjuk, majd a kész fetakrémhez forgatjuk.
- A fetakrémet pirított bagettszeletekre kanalazzuk, majd aprított paradicsommal tálaljuk. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk a tetejét, de akár balzsamecettel is meglöttyinthetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Ha ti is akkora rajongói vagytok a fanyarkás fetának, mint mi, akkor ezt a receptet nem hagyhatjátok ki! Alig pár hozzávalóra és egy késes aprítóra lesz csak szükségetek, és máris kenceformában tunkolhatjátok a leggörögebb csodát. Ha létezne Zeusz, ő is tuti ezt kenné a reggeli pirítósra!
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Laskasteak fehérbabpürével
Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...
Avokádókrém
Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...
Villámgyors céklás fetakrém
Imádjuk a gyors és egyszerű mártogatósokat, és ez a gyönyörűen vibráló céklás-fetakrém a kedvencünk, télen-nyáron. Kb. 5 perc alatt elkészíthető és egy elég komoly partikaja. ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept