Nosalty logó

Villámgyors fetakrém olajbogyóval

Name: Villámgyors fetakrém olajbogyóval
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: görög
Ingredients: 150 g Feta sajt; 50 g Mascarpone; 75 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 70 g Olajbogyó 1 maroknyi; 70 g Fekete olajbogyó 1 maroknyi; 15 dkg Koktélparadicsom színes; 30 dkg Bagett

Rosanics Petra

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g feta sajt
50 g mascarpone
75 g tejföl
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
70 g olajbogyó (1 maroknyi)
70 g fekete olajbogyó (1 maroknyi)
15 dkg koktélparadicsom (színes)
30 dkg bagett

Tápanyag és kalória

295

Kalória

10.2g

Fehérje

27.7g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

82.9g

Víz

29.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

25g feta sajt

66 kcal
8g mascarpone

34 kcal
13g tejföl

25 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
12g olajbogyó

14 kcal
12g fekete olajbogyó

14 kcal
25g koktélparadicsom

5 kcal
50g bagett

137 kcal

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
50g mascarpone

202 kcal
75g tejföl

149 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
70g olajbogyó

81 kcal
70g fekete olajbogyó

81 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
300g bagett

822 kcal

Összesen 1760 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

17.3g feta sajt

46 kcal
5.8g mascarpone

23 kcal
8.7g tejföl

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8.1g olajbogyó

9 kcal
8.1g fekete olajbogyó

9 kcal
17.3g koktélparadicsom

3 kcal
34.7g bagett

95 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1138.8 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

221 mg
Vas

4 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

698 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

82.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

61.2 g

Zsír

Összesen

96.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6833 g
Cink

8 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

1328 mg
Vas

21 mg
Magnézium

181 mg
Foszfor

990 mg
Nátrium

4187 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

166.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

497.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

367 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

278 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

977 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

1034 micro

Összesen 1760 kcal

7% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

789.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

154 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

484 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

446 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A fetát, a mascarponét és a tejfölt ízlés szerinti sóval és borssal egy együtt késes aprítóba tesszük, és egyneműre turmixoljuk.
A kétféle olajbogyót késsel felaprítjuk, majd a kész fetakrémhez forgatjuk.
A fetakrémet pirított bagettszeletekre kanalazzuk, majd aprított paradicsommal tálaljuk. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk a tetejét, de akár balzsamecettel is meglöttyinthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha ti is akkora rajongói vagytok a fanyarkás fetának, mint mi, akkor ezt a receptet nem hagyhatjátok ki! Alig pár hozzávalóra és egy késes aprítóra lesz csak szükségetek, és máris kenceformában tunkolhatjátok a leggörögebb csodát. Ha létezne Zeusz, ő is tuti ezt kenné a reggeli pirítósra!

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

"Elrontott" cottage-os kenegető

Sajtos melegszendvicskrém

Márványsajtos-spenótos kenőke

Medvehagymás sajtkrém

Paprikás fetakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára