Nosalty logó

Fetakrém zöldségekkel

Name: Fetakrém zöldségekkel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Feta sajt; 5 dkg Krémsajt puha; 10 dkg Kígyóuborka; 5 dkg Sárgarépa; 5 dkg Retek; 2 közepes db Újhagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 2 ek Petrezselyem

witch

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg feta sajt
5 dkg krémsajt (puha)
10 dkg kígyóuborka
5 dkg sárgarépa
5 dkg retek
2 közepes db újhagyma
1 gerezd fokhagyma
2 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

202

Kalória

9.2g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

121.1g

Víz

44.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
17g krémsajt

42 kcal
33g kígyóuborka

5 kcal
17g sárgarépa

6 kcal
17g retek

2 kcal
61g újhagyma

12 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 202 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
50g krémsajt

125 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
50g sárgarépa

18 kcal
50g retek

7 kcal
184g újhagyma

35 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 604 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

25.3g feta sajt

67 kcal
8.4g krémsajt

21 kcal
16.9g kígyóuborka

2 kcal
8.4g sárgarépa

3 kcal
8.4g retek

1 kcal
31g újhagyma

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1122 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

291 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

593 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

121.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

519 micro
β-karotin

1567 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 202 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

44.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3366 g
Cink

5 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

874 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

1780 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

363.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

644 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

352 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

1558 micro
β-karotin

4700 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1730 micro

Összesen 604 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

567.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

147 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

300 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

793 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A fetát morzsoljuk szét villával, keverjük ki a puha krémsajttal.
Reszeljük bele az uborkát, répát meg a retket. Karikázzuk bele az újhagymát, adjuk hozzá a finomra vágott fokhagymát, végül a felaprított petrezselymet.
Kavarjuk össze, és már ehetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Kicsit utána kell járnom, hogy a feta sajtot olcsón szerezzem be. Éppen ezért többet veszek, mert nem megyek mindennap abba a boltba. Utána viszont a fetás ételeket gyártom, hogy az ipari mennyiséget el is használjam, és változatos is legyen. Ennél a receptnél könnyű dolgom volt, mert nemrégen kóstoltuk Redy zöldséges túrókrémjét, és annyira ízlett, hogy azt gondoltam, fetával is biztos finom lesz. Sóznom egyáltalán nem kellett, mert most a feta a szokásostól jóval sósabb volt.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Magyaros krémsajt

Lilahagymás-petrezselymes házi sajt

Krémsajtos retek-zellerszósz

Ricotta retekkel

Friss házi sajt lilahagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept