Nosalty logó

Fetakrém zöldségekkel

Name: Fetakrém zöldségekkel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Feta sajt; 5 dkg Krémsajt puha; 10 dkg Kígyóuborka; 5 dkg Sárgarépa; 5 dkg Retek; 2 közepes db Újhagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 2 ek Petrezselyem

witch

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg feta sajt
5 dkg krémsajt (puha)
10 dkg kígyóuborka
5 dkg sárgarépa
5 dkg retek
2 közepes db újhagyma
1 gerezd fokhagyma
2 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

202

Kalória

9.2g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

121.1g

Víz

44.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
17g krémsajt

42 kcal
33g kígyóuborka

5 kcal
17g sárgarépa

6 kcal
17g retek

2 kcal
61g újhagyma

12 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 202 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
50g krémsajt

125 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
50g sárgarépa

18 kcal
50g retek

7 kcal
184g újhagyma

35 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 604 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

25.3g feta sajt

67 kcal
8.4g krémsajt

21 kcal
16.9g kígyóuborka

2 kcal
8.4g sárgarépa

3 kcal
8.4g retek

1 kcal
31g újhagyma

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1122 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

291 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

593 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

121.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

519 micro
β-karotin

1567 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 202 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

44.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3366 g
Cink

5 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

874 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

1780 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

363.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

644 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

352 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

1558 micro
β-karotin

4700 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1730 micro

Összesen 604 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

567.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

147 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

300 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

793 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A fetát morzsoljuk szét villával, keverjük ki a puha krémsajttal.
Reszeljük bele az uborkát, répát meg a retket. Karikázzuk bele az újhagymát, adjuk hozzá a finomra vágott fokhagymát, végül a felaprított petrezselymet.
Kavarjuk össze, és már ehetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Kicsit utána kell járnom, hogy a feta sajtot olcsón szerezzem be. Éppen ezért többet veszek, mert nem megyek mindennap abba a boltba. Utána viszont a fetás ételeket gyártom, hogy az ipari mennyiséget el is használjam, és változatos is legyen. Ennél a receptnél könnyű dolgom volt, mert nemrégen kóstoltuk Redy zöldséges túrókrémjét, és annyira ízlett, hogy azt gondoltam, fetával is biztos finom lesz. Sóznom egyáltalán nem kellett, mert most a feta a szokásostól jóval sósabb volt.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Kápiapaprikás-fetakrém

Őrölt borsos mandulasajt 10 perc alatt

Házi sajt 2. -egyszerűen

Ricotta retekkel

Bajor camembert-krém perecrúddal - Obatza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

zöldségkrém

Vega tatár szárított paradicsomból

Van vega a családban? Ezt a tatárt készítsd el neki, nem csak ő, az egész család imádja majd!

Gréti

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept