Nosalty logó

Fetás-aszalt paradicsomos csirke

Mercedes

3adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé (6 szelet)
10 dkg feta sajt
3 dkg vaj
1 ek olívaolaj
10 db szárított paradicsom
3 dl főzőtejszín
4 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

577

Kalória

46.2g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

217.9g

Víz

195.7g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
33g feta sajt

88 kcal
10g vaj

72 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
30g szárított paradicsom

77 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 577 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
100g feta sajt

265 kcal
30g vaj

215 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
90g szárított paradicsom

232 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1732 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

45.5g csirkemellfilé

55 kcal
10.1g feta sajt

27 kcal
3g vaj

22 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
9.1g szárított paradicsom

23 kcal
30.3g főzőtejszín

40 kcal
1.2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46.2 g

Zsír

Összesen

34.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1674.4 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

321 mg
Vas

4 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

642 mg
Nátrium

542 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

217.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

217 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13771 micro
Lut-zea

426 micro

Összesen 577 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

138.5 g

Zsír

Összesen

102.8 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

587 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5023.3 g
Cink

9 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

962 mg
Vas

11 mg
Magnézium

353 mg
Foszfor

1925 mg
Nátrium

1626 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

70.6 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

653.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

701 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

543 mg
Retinol - A vitamin:

652 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

589 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

41312 micro
Lut-zea

1279 micro

Összesen 1732 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

97 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4173 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket besózzuk, és a durvára darált borsban megforgatjuk.
A vajban és az olivaolajban megsütjük. Kiszedjük, és a visszamaradt zsiradékban megfuttatjuk az aprított fokhagymát és az aszalt paradicsomot.
Felöntjük a tejszínnel, végül belemorzsoljuk a feta sajtot.
Burgonyakrokettel vagy sültburgonyával kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Amiben fokhagyma, aszalt paradicsom és feta sajt is van, az már rossz nem lehet. :)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Füstölt sajtos hússzelet

Csirkemell sajttal rakva

Sonkás-sajtmártásos csirkemell

Sajtos besamel mártásos csirkemell

Bazsalikomos csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept