Nosalty logó

Fetás bab

Name: Fetás bab
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 425 g Fejtett bab konzerv; 425 g Vörösbab konzerv; 3 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 3 db Paradicsom; 0 tk Kakukkfű morzsolt; 0 tk Rozmaring morzsolt; 3 ek Olívaolaj; 4 dkg Sűrített paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 100 ml Főzőtejszín; 120 ml Zöldség alaplé; 200 g Feta sajt; 4 dkg Lilahagyma apróra vágott

Glaser

Fetás bab

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

425 g fejtett bab (konzerv )
425 g vörösbab (konzerv)
3 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 db paradicsom
0.5 tk kakukkfű (morzsolt)
0.5 tk rozmaring (morzsolt)
3 ek olívaolaj
4 dkg sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 ml főzőtejszín
120 ml zöldség alaplé
200 g feta sajt
4 dkg lilahagyma (apróra vágott)

Tápanyag és kalória

986

Kalória

58.6g

Fehérje

144.1g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

214.3g

Víz

53.3g

Koleszterin

34.9g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír

106g fejtett bab

354 kcal
106g vörösbab

358 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
75g paradicsom

14 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
10g sűrített paradicsom

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
30g zöldség alaplé

2 kcal
50g feta sajt

133 kcal
10g lilahagyma

4 kcal

Összesen 986 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír

425g fejtett bab

1415 kcal
425g vörösbab

1432 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g paradicsom

54 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g rozmaring

1 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
40g sűrített paradicsom

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
120g zöldség alaplé

8 kcal
200g feta sajt

530 kcal
40g lilahagyma

15 kcal

Összesen 3938 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír

21.8g fejtett bab

73 kcal
21.8g vörösbab

73 kcal
13.8g vöröshagyma

5 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
15.4g paradicsom

3 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
2.1g sűrített paradicsom

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.1g főzőtejszín

7 kcal
6.2g zöldség alaplé

0 kcal
10.3g feta sajt

27 kcal
2.1g lilahagyma

1 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.6 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2803.3 g
Cink

9 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

647 mg
Vas

19 mg
Magnézium

381 mg
Foszfor

992 mg
Nátrium

723 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

144.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

214.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

874 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

438 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4806 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 986 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

234.4 g

Zsír

Összesen

87.7 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11213.1 g
Cink

35 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

2589 mg
Vas

77 mg
Magnézium

1523 mg
Foszfor

3970 mg
Nátrium

2893 mg
Réz

8 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

576.3 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

139 mg

Víz

Összesen

857.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

505 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

93 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3495 micro
Kolin:

665 mg
Retinol - A vitamin:

345 micro
α-karotin

315 micro
β-karotin

1753 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

19225 micro
Lut-zea

381 micro

Összesen 3938 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

574.7 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

133 mg
Vas

4 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

43.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

985 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A kétféle babot egy szűrőbe öntjük, hideg vízzel lemossuk, hagyjuk szűrődni.
A hagymát durva kockákra vágjuk. A paradicsomot kockákra vágjuk. A fokhagymát apróra vágjuk.
Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk, rádobjuk a hagymát, és üvegesre dinszteljük. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, és kb. 1 percig tovább dinszteljük. Hozzáadjuk a paradicsomot és a fokhagymát, és további 5 percig dinszteljük.
Hozzáadjuk a kétféle babot, sózzuk, borsozzuk, majd felöntjük a levessel és a tejszínnel. Felfőzzük, lefedve kb. 5 percet főzzük. Megszórjuk a durvára morzsolt fetával és a lilahagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

Egy nagyon ízletes babétel.

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Sonkás-hagymás sült bab

Hagymás bab, ahogy a westernekben falatozzák

Mexikói burgonyás bab

Babos csirke Málna0502 konyhájából

Hagymás bab ahogy Linda készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept