Nosalty logó

Fetás körözött Pussycattól

pussycat

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
10 dkg feta sajt
1.5 dl tejföl
4 db újhagyma
1 db zöldpaprika (kisebb)
1 teáskanál fűszerpaprika
2 teáskanál őrölt fűszerkömény
0.5 tk fehér bors
10 dkg margarin

Tápanyag és kalória

351

Kalória

17.1g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

135.3g

Víz

29.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

83g tehéntúró

122 kcal
17g feta sajt

44 kcal
25g tejföl

50 kcal
61g újhagyma

12 kcal
17g zöldpaprika

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
17g margarin

120 kcal

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g feta sajt

265 kcal
150g tejföl

297 kcal
368g újhagyma

71 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 2101 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

37.9g tehéntúró

56 kcal
7.6g feta sajt

20 kcal
11.4g tejföl

23 kcal
27.9g újhagyma

5 kcal
7.6g zöldpaprika

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
7.6g margarin

54 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1097.5 g
Cink

217 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

202 mg
Vas

167 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

219 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

135.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

357 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

466 micro

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

102.8 g

Zsír

Összesen

166.8 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6584.8 g
Cink

1304 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

1215 mg
Vas

1004 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

1514 mg
Nátrium

1315 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

46.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

811.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1255 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

560 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

1075 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

2141 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2796 micro

Összesen 2101 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.6 g
Cink

99 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

76 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

100 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

46 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Az újhagymát vékony szeletekre, a zöldpaprikát apró kockákra vágjuk.
A fetát elmorzsoljuk, és a többi anyaggal együtt jól elkeverjük.
Hűtőbe tartsuk pár órát, hogy az ízek összeérjenek, de lehet azonnal is fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ma megint 36 fok meleg van, és úgy döntöttem, hogy nem akarok főzni, de valamit ennünk kell ebédre. Túró, feta, hagyma és paprika volt a hűtőben. Paradicsomot és kígyóuborkát ettünk hozzá.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött paradicsomos hallal

Körözött - Kingától

Körözött medvehagymával

Körözött

Legfinomabb körözött

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept