Nosalty logó

Fetás körözött Pussycattól

Name: Fetás körözött Pussycattól
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Tehéntúró; 10 dkg Feta sajt; 1 dl Tejföl; 4 db Újhagyma; 1 db Zöldpaprika kisebb; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 2 teáskanál Őrölt fűszerkömény; 0 tk Fehér bors; 10 dkg Margarin

pussycat

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
10 dkg feta sajt
1.5 dl tejföl
4 db újhagyma
1 db zöldpaprika (kisebb)
1 teáskanál fűszerpaprika
2 teáskanál őrölt fűszerkömény
0.5 tk fehér bors
10 dkg margarin

Tápanyag és kalória

351

Kalória

17.1g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

135.3g

Víz

29.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

83g tehéntúró

122 kcal
17g feta sajt

44 kcal
25g tejföl

50 kcal
61g újhagyma

12 kcal
17g zöldpaprika

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
17g margarin

120 kcal

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g feta sajt

265 kcal
150g tejföl

297 kcal
368g újhagyma

71 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 2101 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

37.9g tehéntúró

56 kcal
7.6g feta sajt

20 kcal
11.4g tejföl

23 kcal
27.9g újhagyma

5 kcal
7.6g zöldpaprika

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
7.6g margarin

54 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1097.5 g
Cink

217 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

202 mg
Vas

167 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

219 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

135.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

357 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

466 micro

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

102.8 g

Zsír

Összesen

166.8 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6584.8 g
Cink

1304 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

1215 mg
Vas

1004 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

1514 mg
Nátrium

1315 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

46.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

811.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1255 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

560 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

1075 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

2141 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2796 micro

Összesen 2101 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.6 g
Cink

99 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

76 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

100 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

46 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Az újhagymát vékony szeletekre, a zöldpaprikát apró kockákra vágjuk.
A fetát elmorzsoljuk, és a többi anyaggal együtt jól elkeverjük.
Hűtőbe tartsuk pár órát, hogy az ízek összeérjenek, de lehet azonnal is fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ma megint 36 fok meleg van, és úgy döntöttem, hogy nem akarok főzni, de valamit ennünk kell ebédre. Túró, feta, hagyma és paprika volt a hűtőben. Paradicsomot és kígyóuborkát ettünk hozzá.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körített túró Fahéj konyhájából

Olívabogyós-medvehagymás körözött

Napsugaras körözött

Körözött Nagymama receptjeitől

Túrós körözött Inom konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept