Nosalty logó

Fetás kosárkák leveles tésztából

Name: Fetás kosárkák leveles tésztából
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Leveles tészta; 4 közepes db Újhagyma vagy lilahagyma, apróra vágva; 15 dkg Feta sajt szétmorzsolva; 1 db Tojás lazán felverve; 1 csapott ek Finomliszt a nyújtáshoz

Mignon

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g leveles tészta
4 közepes db újhagyma (vagy lilahagyma, apróra vágva)
15 dkg feta sajt (szétmorzsolva)
1 db tojás (lazán felverve)
1 csapott ek finomliszt (a nyújtáshoz)

Tápanyag és kalória

810

Kalória

20.8g

Fehérje

68.3g

Szénhidrát

50.8g

Zsír

106.4g

Víz

104.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

167g leveles tészta

618 kcal
123g újhagyma

24 kcal
50g feta sajt

133 kcal
18g tojás

23 kcal
3g finomliszt

12 kcal

Összesen 810 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
368g újhagyma

71 kcal
150g feta sajt

398 kcal
55g tojás

69 kcal
10g finomliszt

36 kcal

Összesen 2429 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

46.2g leveles tészta

171 kcal
34g újhagyma

7 kcal
13.9g feta sajt

37 kcal
5.1g tojás

6 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

50.8 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1522.7 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

309 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

938 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

106.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

153 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

442 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

919 micro

Összesen 810 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.5 g

Zsír

Összesen

152.4 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

314 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4568.2 g
Cink

6 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

927 mg
Vas

5 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

694 mg
Nátrium

2813 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

205 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

319.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

375 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

460 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

215 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

265 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1325 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2756 micro

Összesen 2429 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

260 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a feta sajtot, a hagymát és a tojást.
Előmelegítjük a sütőt és picit kiolajozunk egy 12 horpadásos, szilikonos mini muffinsütőt.
A mini muffinsütő egyik bemélyedésének átmérőjét lemérjük és ennél picivel nagyobb, kerek kiszúróformát (vagy poharat) keresünk (kb. 4 cm átmérőjű).
A leveles tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk, és a formával köröket szaggatunk, amikkel kibéleljük a muffintepsi bemélyedéseit úgy, hogy a tészta a szélein picit túllógjon.
Megtöltjük a fetás töltelékkel a kosárkákat és az előmelegített sütőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Első ránézésre becsapós lehet a kép... nem kaszinótojásról készült, hanem falatnyi, ízletes fetás-hagymával töltött kosárkákról. Ideális hidegtálakra: előre elkészíthető, mutatós és egyedi. A recept a decemberi NL konyhából származik.

Hasonló receptek

Összes sós kosárkák

Burgonyafészekben sült gombás lecsó

Spenótos-fetás kosárkák

Tejszínes karfiollal töltött párizsi kosárkák

Mandulapesztós kosárka pirított fehérrépával

Pizza muffin leveles tésztából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Ezek a sajtgolyók ellenállhatatlanok, ráadásul könnyedén és változatosan elkészíthetőek. Hűtőben jó ideig elállnak, és nagy mennyiségben előre gyárthatók, sőt ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept