Nosalty logó

Fetás-olajbogyós csirkecomb

Name: Fetás-olajbogyós csirkecomb
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 gerezd Fokhagyma; 0 tk Oregánó; 0 tk Kakukkfű; 3 ek Citromlé; 50 ml Olívaolaj; 200 g Salottahagyma; 500 g Burgonya; 2 db Csirkecomb; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 100 g Feta sajt; 50 g Fekete olajbogyó magozott

Glaser

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 gerezd fokhagyma
0.5 tk oregánó
0.5 tk kakukkfű
3 ek citromlé
50 ml olívaolaj
200 g salottahagyma
500 g burgonya
2 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g feta sajt
50 g fekete olajbogyó (magozott)

Tápanyag és kalória

879

Kalória

35g

Fehérje

53.7g

Szénhidrát

59.5g

Zsír

369.2g

Víz

165.4g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

3g fokhagyma

4 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
12g citromlé

3 kcal
25g olívaolaj

221 kcal
100g salottahagyma

66 kcal
250g burgonya

144 kcal
250g csirkecomb

278 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g feta sajt

133 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal

Összesen 879 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

6g fokhagyma

8 kcal
1g oregánó

1 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
24g citromlé

5 kcal
50g olívaolaj

442 kcal
200g salottahagyma

131 kcal
500g burgonya

289 kcal
500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g feta sajt

265 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal

Összesen 1756 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

0.4g fokhagyma

1 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal
14g salottahagyma

9 kcal
34.9g burgonya

20 kcal
34.9g csirkecomb

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7g feta sajt

19 kcal
3.5g fekete olajbogyó

4 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35 g

Zsír

Összesen

59.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1915.5 g
Cink

4 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

347 mg
Vas

6 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

538 mg
Nátrium

886 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

369.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

277 micro

Összesen 879 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.9 g

Zsír

Összesen

119 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3830.9 g
Cink

9 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

694 mg
Vas

11 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

1076 mg
Nátrium

1772 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

738.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

198 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

554 micro

Összesen 1756 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A fokhagymát meghámozzuk, apróra vágjuk. A páchoz a fokhagymát elkeverjük a kakukkfűvel, oreganóval, olajjal, citromlével és 3 ek vízzel.
A hagymát megmossuk, négybe vágjuk. A burgonyát meghámozzuk, mossuk, durva darabokra vágjuk. A húst megmossuk, papírtörlővel szárazra itatjuk, majd sóval, borssal fűszerezzük.
A húst, a hagymát és a burgonyát a páclével jól összekeverjük, egy tűzálló, tálba öntjük.
Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 40 percig sütjük. Megszórjuk az apró kockákra vágott fetával és az olajbogyókkal, további 15-20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerű és finom!

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Csülöksonka felvágott zöldségekkel együtt sütve

Porhanyós csirkecombok hagymás burgonya ágyon

Ananászos-sajtos csirkemell Maritól

Whiskey-s csirkecombok

Csirkemell céklabundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept